Можете имати дубоко знање и неопходне вештине, али без могућности да се фокусирате на проблем, никакав успешан рад неће радити. Дакле, како побољшати концентрацију пажње код одраслих и да ли је то касније, обично зато што почињу да раде с тим у раном добу? У ствари, све више менталне функције се развијају са нама, тако да можете тренирати у било ком тренутку.
Како побољшати концентрацију и памћење код одраслих?
Овај квалитет можете развити на различите начине, следеће вежбе ће дати добар ефекат.
- Напишите имена боја, истичући их различитим тоновима. На пример, плави тикет жуто, црвено-зелено. Сада покушајте да наглас прочитате боју селекције, а не саме речи.
- Изаберите објекат за посматрање: лист стабла, оловка, секунда сата. И покушајте да размишљате само о њему, што је више могуће, не дозвољавајући друге мисли. Добро време је 2 минута потпуне концентрације.
- Поставите себи циљ, а бар 5 минута апсолутно не размишљајте о томе.
- Сада изаберите 2 различита предмета и фокусирајте их наизменично. Док размишљају о једном, не треба се појавити ниједна мисао о другом. Покушајте да одмах пребаците између њих.
- Израдите сопствене вежбе, како побољшати концентрацију и меморију код одраслих. На пример, током шетње, погледајте кратко на особу, а онда погледајте даље и покушајте да запамтите све детаље његовог изгледа који су примећени. Затим погледајте поново и упоредите своја сећања са стварношћу.
Лекови који побољшавају концентрацију и меморију такође могу помоћи. Најпознатији од њих су глицин, пантогам, интелан, мемоплант, пирацетам, фенотропил, танакан, споменик витрума. Неке се продају без рецепта, али пре куповине, прочитајте могуће контраиндикације како не би се повредили.