Како се ослободити осећања кривице?

Моралне патње нас често сноси више од физичких непријатности. На пример, стални осећај кривице - прогони нас, изазивајући патњу. Али вредно је разликовати државу када смо заиста криви за ту ситуацију и неразумно осећање кривице. Како се ослободити осјећаја кривице у другом случају и разумећемо.

Узроци кривице

Осјећај кривице, чак и ако није узрокован конкретним акцијама, увијек има узрока. Овде су најчешћи:

Често се осећа кривица пред родитељима, која обично почиње у детињству. Родитељи нам говоре да смо најбољи и као резултат тога се плашимо да не задовољимо очекивања. И ако нешто не успије, онда почињемо да се извршавамо, осјећамо кривицу пред нашим родитељима, који су то учинили толико, да имамо све добро, а ми смо погрешно уклонили ове могућности. Постоји још једна екстрема, коју родитељи упадају када дођу - дијете је увек постављено као примјер неког срећнијег. Одрастајући, таква особа наставља да прими инструкције својих родитеља и примере других успешних људи, родитељи не крију разочарање због чињенице да не могу успјети успјешног бизнисмена, свјетлости науке и сл. А осећај кривице, коју одгајају родитељи од детињства, никуда не нестаје, прогања целу особу целог живота.
Такође је тешко избећи осећај кривице над преминулим. Заправо, особа није уопште крив за смрт вољеног, али се и даље осећа кривим. Често се чини да овај осећај има логично оправдање, на примјер, "ако нисам тражио да идем у радњу у вечерњим сатима, не би се налазио на мрачном степеништу и не би умро умро".
У изгледу овог осећаја, такође су криви стереотипи и норме понашања наметнутог нас. Радити нешто супротно правилима понашања (не говоримо о злочинима сада, наравно), почињемо да се осећамо кривим, стидимо се онога што је учињено. Иако може бити, уопште, невина шала. У овом случају, особа има стање узнемирености и самопоуздања. Све што је речено, он узима за свој трошак, све укљичне ставове, сви знаци се сматрају несрећама несреће.
Најтеже је да се ослободите осјећаја кривице коју нам наметну други људи! Постоји врста људи који не знају како признати своје грешке, они непрестано кривају друге. А то је толико убедљиво да особа заиста почиње да верује да је у свим неуспехима и грешкама других само крив.

Како се ослободити сталног осећаја кривице

Живети са осећајем кривице је веома тешко, покушајте да се решите. Ево неколико савета који ће вам помоћи:

Мирна анализа тренутне ситуације ће помоћи да се ослободите осећања кривице. Морате пажљиво размислити, да бисте пратили у којој фази се појавио осећај кривице и трезно процијенити да ли сте криви за оно што се десило или оваква комбинација околности. Ако то не учините, онда осећај кривице треба да дође до ничега. Ако је у тренутној ситуацији ваша грешка присутна, неће бити сувишно обећати да ћете у будућности бити пажљивији у израчунавању ваших акција. Обећајте се да се то неће поновити, али пустите проблем.
У детињству нас је научено како се суочити са осјећањима кривице, у одраслој доби овај метод такођер ради. Морамо искрено тражити опроштај од особе којој се осећате кривим. Ако не постоји начин да му то кажете лично, само замислите слику ове особе или изразите своје жаљење због своје фотографије. Верским људима се често помажу у посјети цркви, исповести, молитви за увређену особу.

Ко не воле блиске људе, помажемо нам да решимо проблеме? У случају осећаја кривице, ни њихова помоћ неће бити одвечих. Разговарајте са особом коме верујете, ситуација која је настала, потпуно изговара. Понекад нам није потребно пуно опроштаја, већ једноставно прилика да неко са нама подели своја искуства.
Добар начин да се ослободите осећања кривице је да опишете све што вас узнемирава, на папиру. Након писања треба га поново читати, а затим запалити лист или га срушити на ситне дијелове и одбацити.
Ако сте покушали све начине, али кривица не размишља да се повуче, онда бисте требали затражити помоћ од специјалисте. Психолог ће вам помоћи да решите овај проблем.