Преживјели сте дневно сухо пост и сада, преплављен са поносом, да сте успели, желите честитати и препустити се себи. Али испоставило се да је излазак из поста много важнији и користан процес за тело него сам штрајк глађу. Да не бисте се оштетили и довели до чишћења до краја, морате јасно знати како изаћи из поста.
Излазна правила - Пре свега, сам желудац ће вам рећи како изаћи из поста: ако почнете да једете "неправу" производе, осећате оштар бол у стомаку, мучнину, вртоглавицу. Излаз треба да траје све док штрајк глађу и мрежни организам не могу бити оптерећени патогеном микрофлора.
- Рецимо да сте гладовали од 8. ујутро до данас. У овом случају, прва ствар коју треба урадити је пити чашу воде са 3 капсуле бифидопрепарације Линекс. Али не можете пити у једној гулп - 14 минута треба да иде на једну чашу воде. Пијте у малим гутљај, мијешајте воду с пљувачом.
- Како се извући из сувог поста - пре свега, полако. У наредна два сата, требало би да пијете са истом стопом још 8 чаша воде, прво их комбинирате са тушем, а затим са топлом купком уз додавање биљних одјека. У купатилу може бити 8 минута.
- Тек сада можете сипати зубе.
- У 11.00 пијете компот од сушено воће .
- У 14.00 "млечни протеин" - кефир или сурутка Болотов.
- У вечерњим сатима у 18 сати можете јести чашу од поврћа или рибље чорбе.
- Ноћу, пре спавања у 22.00, пити компот, биљни чај са медом.
Све ово треба споро, полако. У почетку, ваш стомак можда не узима никакву храну: нећете осетити његов укус, нећете га моћи прогутати. Ово је могуће. Ако се појави бол и акутни бол, престаните са узимањем овог производа и покушајте нешто друго. Прије свега, телу је потребан градјевински материјал - лако сварљиви протеин.