Како постати облик након што родите мајку која је болесна?
Већина девојчица у периоду чекања детета веома је забринута за њихову дебелу слику. Тежина жене одмах након порођаја обично пређе већу тежину пре трудноће за неколико килограма. Осим тога, стомак, који се толико повећао током трудноће, не може брзо да се врати у своје првобитно стање.
У међувремену, свака жена, укључујући и ону која је тек недавно схватила радост мајчинства, жели остати мршава и лепа. Брига за дијете не дозвољава младој мајци редовно посјећује теретану, а љекарима није дозвољено да одмах започну физичку активност. Да седне на строгу исхрану, мама такође не може, јер она доје новорођенчад.
У овом чланку ћемо вам рећи како мајка дојиља може брзо да уђе у облику након што се родила код куће, без напора.
Како доћи у облик након порођаја ако дојите?
Чудно, да би се након рођења појавила у облику, ако је беба ХБ, то може бити много брже него када се храни искључиво на млечној формули. Мајка дојиља троши око 500 кцал више сваког дана него она која нема млеко. Поред тога, када дојење око 40 грама масти дневно одлази у млеко, што значи да се тело само ослобађа вишка седимента.
Добијање облика након порођаја током дојења ће помоћи у имплементацији савета као што су:
- организовати пет оброка дневно у малим порцијама;
- не једите пецива, слаткише и друге високе калоријске хране -
не само да вам неће помоћи да се вратите својим старим облицима, већ ће, можда, изазвати алергију или колике код бебе; - пијете најмање 2 литре воде дневно. Обична вода може бити замењена чајом камилице;
- носити завој у року од мјесец дана након рођења бебе;
- дневна шетња са дететом на улици;
- извести једноставно физичко вежбање - удари ноге, окрените се, чучајте, савијте;
- Проблеми са само-масажом, док се туширате.
Спровођење таквих препорука у комбинацији са сигурним ставом сигурно ће вам помоћи да постигнете жељене параметре након рођења детета.