Како пити воду да смршате?
Наше тело је 75% састављено од воде. Обратите пажњу: не од кобасице, хлеба, ролета, кафе или слаткиша, које већина нас користи чешће од воде. А сад да направимо експеримент: сипајте воду у чашу, оставите га недељу дана. Да ли ће вода бити другачија од оне коју сте сипали недељу дана? На исти начин, вода у нашем телу "временом се погоршава": она је испуњена прљавштином, постаје "без живота", на крају испарава. Треба га свакодневно замјењивати, а укључујући воду треба пити како би изгубила тежину.
Зашто вода губи тежину?Сада ћемо покушати да вам докажемо тезу која каже да ако можете пити воду можете изгубити тежину. Да бисте то урадили, једноставно наводите функције воде у телу:
- "Туш" - вода испира све ћелије и ткива, уклањајући их из производа пропадања;
- вода хидрира кожу, чини зглобове и лигаменте флексибилније и мобилније;
- вода регулише телесну температуру;
- вода глађа глад, јер често збуњујемо глад са жеђом;
- вреди пити више воде да изгуби тежину, јер вода испоручује хранљиве материје свим ћелијама, ако не, више ћете јести и мање засићити;
- вода за пиће побољшава пробаву, јер су сувог, дехидрираног фецеса веома тешко повући у цревима;
- када се маст раздвоји и формира се енергија и вода (1, 1 г масти = 1 г воде), ова "мастна" вода мора бити уклоњена, што је олакшано обиљем пијења.
Сада када су предности и потреба за водом очигледни, хајде да причамо о томе како пити воду да смршате. Почнимо од почетка, то јест ујутру.
Започните своје јутро чашом чисте воде - покреће метаболизам , пробуди гастроинтестинални тракт и припрема се за накнадни доручак. Храна током целог дана биће боље пробавана ако пијете ујутро само 1 шоље воде.
Додатно пиће између оброка: 20 минута пре оброка и 1,5 сата после јела. Иначе, у Француској у ресторанима било које категорије постоји врло добра навика стављања стола (наручујете или не) литар југ воде. Када дођете у ресторан, изгледа да не желите да пијете, али када је вода на столу, ви, нехотично чекате на храну, попијете готово потпуно. Напомена: Француска вас не наплаћује за воду.
Овај француски скиц би требало да нас помери на следећу мисао: да се навикнете да пијете воду, вода мора да вас окружује свуда. Дозволите да се на радној површини увек налази чаша напуњена водом, мала бочица у колима и торбица. У супротном нећете пратити нову навику.
И последња важна тачка. Какву врсту воде пијете да бисте изгубили тежину - важно је да је вода, а ако имате довољно среће да добијете извор или не, то је десето. Не заборавите тај чај, кафу , сода, сок није вода. Вода се сматра једино течност која је најближа нама из физиолошких разлога - без карбоната и без адитива.