Како пити зелену кафу?
Многи људи су заинтересовани за питање како правилно пити зелену кафу. У овом чланку нећемо много говорити о дозама саме кафе, већ ио другим најважнијим условима који осигуравају његову ефикасност.
Када је боље пити зелену кафу?
Како ћеш пити кафу током дана је на теби. Неки људи воле да га узимају пре оброка, други воле да га узимају, а трећи служи као одлична ужина. У том смислу, вреди се фокусирати само на сопствени комфор.
Важно је не користити зелену кафу 3-4 сата пре спавања и касније, јер упркос чињеници да је овај производ много мање кофеина него уобичајени црни, и даље се ојачава, што може проузроковати несаницу. Али здрав 7-8 сата спавања је предуслов за ефикасно смањење телесне масе. Ако спавате мање, поједете више од трошкова дневно, а губитак тежине неће бити ефикасан.
Како пити зелену кафу?
Главни услов је правилност пријаве. Ако пијете ову кафу мање од 1-2 пута дневно, постоји шанса да то неће утицати на ваше тело.
У питању како пити зелену кафу, важно место треба додати адитивима. Ако не можете да толеришете укус пића без шећера или меда, мало је вероватно да ћете моћи да изгубите тежину на овом алату. Ако пијете 4 шоље слатке кафе дневно, знатно повећате унос калорија дневно, а за смањење тежине ова вриједност треба смањити.
Колико пијете зелену кафу?
Вишак апсолутно свих супстанци у телу доводи до неравнотеже и поремећаја, па се не препоручује да се превише однесете узимајући било шта. Ако пијете 1-2 шоље кафе дневно, можете то наставити већ дуго, до неколико мјесеци. Ако пијете у шок моду за 3-5 чаша дневно, требало би да се одморите сваких 3-4 недеље.
Поред тога, пажљиво пратите своје здравље, јер ако сте болесни након што примате, имате бол у стомаку или имате друге анксиозне симптоме, наставите да узимате лек не препоручујете.
Како пити зелену кафу?
Најважнија ствар коју треба контролисати током пријема зелене кафе је сопствена храна. Ниједна кафа и додатак неће помоћи да се ослободите вишка тежине, ако сваки дан дозволите себи да преједате, једите слатко, брашно, масно и брзу храну.
Размислите о основним правилима исхране, чијим поштовањем ће вам помоћи да једете укусне, разноврсне и коректне.
- У једном оброку, морате да једете не више него што је укључено на једну стандардну плочу средње величине. Превељевање је први непријатељ кондензације, јер се простире на желуцу и чини да једете све више и више.
- Морате јести приближно у исто време - прилагођава тело, предаје га рутини и генерално има позитиван ефекат на метаболизам.
- Најбоље је да једете 3-5 пута дневно у малим порцијама. Твој оброк почиње метаболизам Стога, у идеалном случају, требало би да имате три главна јела (доручак, ручак, вечеру) и два додатна јела: други доручак и снацк.
- Доручак би требао бити увијек - то је најтањи оброк. За ручак, требало би да се ограничите на лагану салату и део супе, а вечеру треба приказати са пустим месом, живином или рибом уз помоћ јела од поврћа.
Чак и ако је теоретски могуће смањити тежину без промјене исхране, размислите о томе колико ће дуго овај резултат преживети? Ако вам сада дијета доведе до чињенице да сте добили вишак тежине, то ће се десити након губитка тежине. Промена навика у исхрани - прва ствар коју требате учинити изгубити тежину.