Како се бавити депресијом и апатијом?
Чудно је, али толико је мушкараца и жена мучено депресија , апатичност свему, хронични умор, забринутост и страхове. И како су студије показале, многи људи нису у потпуности свесни шта да раде са тим и како да се боре.
Како се бавити депресијом и апатијом?
Често се депресија јавља када особа нема ендорфин, тј. хормон среће. Иди у продавницу купи чоколадицу или чак торту, седи у удобној столици са чашом чаја и опусти се. Након што проводите вријеме, стога, можете себи дати снагу и разведрити се.
За куповину жене неће бити мање ефикасна. Ако су средства ограничена, идите у куповину са својим пријатељима, забавите се и пробајте на одећи. Обавезно проверите фазонску одећу, нећете отићи без осмеха.
Добар алат у борби против депресије је спорт. Идите на трчање или у фитнесс центар. Ово ће вам донијети само доза ендорфина, али и довести ваше мишиће у ред.
Ако се осећате усамљено или немате довољно комуникације, узмите кућног љубимца. Када вам неко треба за бригу, нема времена да будете тужни.
Па, како другачије ријешити замор и апатију, али је врло једноставно - имати секс. Уз то ћете подићи своје духове не само за себе, већ и за свог партнера. Умор као рука ће уклонити, добијате енергију енергије.
Како се ослободити депресије и анксиозности?
Прво треба да научите да одвојите депресију и анксиозност из ваше личности. Ово је привремени услов који није ваш карактера . Поставите себи питање: како се ослободити депресије и страха, покушајте утврдити узрок.
Можда је недавни догађај изазвао депресију и анксиозност. Или се увек фокусираш на негативан. Анализирајте и схватите тачно оно што мислите и осећате у тренутку када одложите важне ствари или одбијате да комуницирате и следеће промене.
После такве глобалне анализе покушајте да елиминишете узрок ако је у вашој моћи. На пример: ако сте дошли до закључка да су депресија и страхови повезани са тренутним послом, почните одмах потражити друго место. Поставите свој циљ у живот и идите на његову реализацију.
Учините свој живот разноликим, направите неочекивана прилагођавања. На пример, идите на путовање на путовање.
Напишите си листу оних ствари које вас воле. Покушајте да створите своје расположење, дођите у ситуације које ћете волети.