Колико је шећера у лубеница?

Сезона лубеница је врло кратка, а многи желе да уживају у свом свјежим слатком укусу, који једу веома велике дијелове овог воћа. Због тога је за дијабетичаре и људе који желе изгубити тежину, подаци о количини шећера садржани у лубеници.

Има ли пуно шећера у лубеница?

Лубеница је једно од најслађих воћа. Количина шећера у лубену се креће од 5 до 10 г на 100 г целулозе (у зависности од сорте), енергетска вредност таквог дела је 45 кцал. Садржај шећера у лубеници одређује углавном фруктоза , који преовладава преко сахарозе и глукозе.

Ако користите лубеница у малим порцијама (по 200-300 г), то неће утицати на ваше здравље, али ће мало повећати ниво шећера у крви. Главни проблем је у томе што је људима тешко да се ограниче на мали део слатке пулпе, а ако поједете килограм лубенице истовремено, то ће бити 50-100 г шећера.

Опасност од шећера у лубеници расте и зато што ово воће садржи веома мало влакана, који у својим богатим производима не преносе брзо сахарозу и фруктозу.

Код дијабетеса и гојазности, количина шећера треба ограничити. Такви људи могу конзумирати лубеница на 150-200 г три или четири пута дневно, али истовремено ограничавају и осталу храну угљених хидрата.

Предности лубенице

Уз умерену потрошњу лубенице је врло корисно. Његов сок садржи много алкалија, који имају позитиван утицај на бубреге и уринарни систем. Да бисте очистили песак и камење из ваших бубрега, поједите лубеница сваког дана у трајању од 2 недеље. Дневни део - 1-1,5 кг, подељен на 5-6 пријема. Међутим, овај метод се може користити само након консултације са лекаром.

Помаже лубеници и људима који пате од едема. Ово воће има снажан диуретички ефекат и ефикасно уклања вишак течности. Само немојте стајати испред лубенице је нешто слано. Најјачи Садржај шећера од лубенице диуретички ефекат је мешавина лубеница и јабукових сокова. Овај освежавајући лек се не препоручује пити више од 100 мл једном.

Пулпа лубеница помаже у чишћењу јетре токсичних супстанци. Лекари препоручују јести ово воће након узимања јаких лекова и антибиотика.

Поред шећера, лубеница садржи мноштво корисних супстанци. Веома важно за кардиоваскуларни систем. магнезијум , у великим количинама садржаним у пулпи овог воћа. И гвожђе, које је такође богато лубеном, служи као превенција анемије.

Лубеница садржи мноштво органских киселина, као и витамини. Захваљујући овим супстанцама у организму, процеси дигестивног и метаболизма се убрзавају.