Холотропско дисање је техника код куће
Постоји много различитих техника које вам омогућавају да откријете људске способности и да се носите са различитим проблемима, као што је депресија. Ово укључује јединствено холотропно дисање, које има и своје предности и недостатке.
Холотропско дисање - шта је то?
Једна врста психотерапије са циљем да радимо лични раст човек је холотропно дисање. Посебне технике дисања направљене за музику. Уз њихову помоћ, особа покреће разне хемијске реакције у телу, што утиче на активност нервног система. Холотропско дисање развио је амерички психолог Станислав Гроф педесетих година. Захваљујући спроведеном истраживању, ова техника је решена као алтернативна метода психотропним лековима.
Шта даје холотропично дисање?
Популарност технологије је захваљујући широком спектру акција које се могу проценити правилном имплементацијом. Уз помоћ, можете разумјети природу стреса у телу и да се носите са њим. Пракса холотропног дисања даје шансу да ублажи ефекте стреса и елиминише различите психосоматске болести. Препоручује се да се користи за борбу против депресије, апатије и анксиозности. Предност ове јединствене технике лежи у њеној способности да се суоче са лошим навикама.
Холотропско дисање - "за" и "против"
Приказана техника, као и лекови и физиотерапија, има позитивне и негативне стране. Предности холотропног дисања могу се добити ако их користи здрава особа, узимајући у обзир контраиндикације и особине тренинга. Уз правилну употребу технологије, можете се носити са постојећим психолошким проблемима. Правилно дисање даје шансу да продре у дубине свести. Препоручује се специјално дисање након усвајања специјалних курсева.
Штета и користи холотропског дисања је тема која изазива пуно контроверзе, стога постоје противници ове праксе. Они тврде да особа која врши вежбе дисања провоцира привремену наглост мозга, што доводи до смрти нервних завршетака. Након једне сесије, постоји губитак угљен-диоксида, што може довести до вртоглавице и губитка свести. Ако се неправилно изврши, техника може имати опасне посљедице.
Холотропско дисање је техника код куће
Традиционално, наставе се одржавају у групама под надзором специјалисте, али људи који су самоуверени у своје способности могу самостално самостално да раде код куће. Спроведите обуку у удобној и пространој соби. Важно је да у близини постоји особа која ће пратити курс лекције. Није препоручљиво узимати храну прије почетка праксе. Током тренинга, дозвољено је да промени положај тела, што је изазвано свесношћу. Техника самоотуђивања холотропског дисања подразумева правилан избор музике:
- Прво, требало би звучати мала музика за дисање.
- За 20 секунди. мелодија би требало да се промени на стимулативнију.
- Следећих 20 секунди. Препоручује се избор етничке музике, укључујући бубањ.
- Да бисте ушли у транс, боље је прећи на драмски састав, који ће на крају морати постати мирнији и опуштајући.
Холотропно дисање - како правилно дишати?
Трајање једне класе у просјеку је око три сата. Дишу се врши само у устима, а то је ритмично. Не можете прекидати дисање и користити овај принцип: интензивно удисање и опуштено издисавање. Правилно холотропно дисање укључује горњи сандук. Да се концентришете, морате да избаците све мисли и будите сигурни да затворите очи. Постоји неколико важних нијанси које вреди размислити:
- Ако током сесије нема непријатних осећања, треба да замислите да током издавања негативни листови, а када удишете, доброта испуњава своје место. Ово ће помоћи да се не искључите.
- Ако желите брзо да изађете из транса, морате да одете на псећи дах, који ће спречити појаву негативног.
- Када се релаксација постиже употребом холотропног дисања, дубоко удахните и издахните кроз нос.
Холотропно дисање у депресији
Бројни практичари показали су да представљена техника даје брз терапеутски ефекат, тако да за пар сати можете смањити ниво анксиозности, ослободити се фобија и стреса. Холотропно дисање се користи за неурозе, депресију, посттрауматски стресни поремећај, паничне нападе, астму, вегетативно-васкуларну дистонију и друге проблеме. Редовне класе чине особе ментално флексибилне, отпорне на стрес, сакупљене и потпуне. Ефекат се постиже повећањем нивоа кисеоника у крви.
Холотропно дисање за мршављење
Научници су доказали да кисеоник помаже спаљивање масти, а такође убрзава и метаболизам. Има холотропни ефекат чишћења дисања, пошто производи распадања прелазе у плућа, одакле напољу напуштају тело. Корист је због чињенице да током енергетских удисања и издисања постоји контракција мишића која пружају потпуну масажу. Ово има позитиван ефекат на стање дигестивних и излучајних система. Са редовним тренингом, штампа је ојачана, положај се побољшава и те додатне килограме су изгубљене.
Холотропно дисање за излазак у астрал
Постоји неколико начина да се посјети астрални свет. Помаже ући у астрално и холотропно дисање. Да бисте је пробали сами, морате подићи и укључити музику. Омогућите вибрацијама да продре у тело и фокусирају се на сопствени удах и издахавање. Не можете бити одскочене од стране ванземаљских мисли и програмирати се за одређене емоције. Користите правила описана горе. Холотропно дисање код куће се спроводи према овој шеми:
- 5-10 мин. лагана музика за загревање;
- 5-10 мин. ритмички састав;
- 10-20 мин. удараљке и хард роцк;
- музика за опуштање.
Холотропски дух и православље
Црква се такве праксе категорички назива, назива их ђаволом. Верује се да употреба холотропног дисања, особа пада под утицаје пао анђела и идентификује се апсолутном свесношћу, а то је демонски простор. Као резултат прихватања искустава, људи који воде сесије ће пре или касније доћи до духовног и физичког уништења. Свештенство верује да, користећи метод холотропног дисања, особа тврди да је једнака Богу, добивши нова знања и могућности.
Холотропно дисање - контраиндикације
Све технике које утичу на особу могу узроковати штету ако не узимате у обзир постојеће контраиндикације. Важно је знати шта је опасан холотропни ваздух, тако да се не може користити за глауком, епилепсију, остеопорозу, трудноћу и акутне заразне болести. Сесије су контраиндиковане ако постоје озбиљне хроничне болести, озбиљне психотичне стања и после недавних операција. Прије одржавања сједница препоручује се консултација са лијечником.
Холотропно дисање - негативни ефекти
Постоје научници који верују да се овакав правац треба третирати као двосмислен феномен и подложан је великим критикама. Једно од најчешћих мишљења указује на то да стручњаци у овом правцу утичу на особу која их вешто манипулише. Негативни ефекти холотропног дисања су због чињенице да се ова техника користи мождана хипервентилација , што доводи до изливања угљен-диоксида и смрти нервних ћелија. Као резултат, класе не развијају мозак, већ погоршавају њен рад.