Како да ојачате живце и психу?

Нерви - ова кратка и значајна реч је универзални одговор на питања "како сте?", "Шта се десило?", "Зашто је тако кисело?". Иако психолози препоручују стотине начина третирања ваших "живаца", узимате своје доказане методе које тренутно раде свој посао:

слаткиши (и онда се жале да једете стрес );
алкохол;
цигарете (успут, паралелно са стимулацијом синтезе хормона, срећа такође повећава производњу адреналина - стресног хормона који вас чини још нервознијим) са успехом;
на први поглед корисни помагачи: масажа, купке, ароматерапија, умирујући чајеви и инфузије.

Зашто "на први поглед"? На крају крајева, у сваком женском часопису прочитате да бисте се смирили, пијете зелени чај, слушајте класичну музику, свијеће мирисне свеће и идите у купатило са морском сољу и магнезијом. Проблем је у томе што све наведено није одговор на питање како ојачати нерве и психу, већ само неко време олакшава симптоме.

Дакле, нећемо вам саветовати да се смириш са зеленим чајем. То је већ учињено за нас. Да бисте се ослободили подсвесних анксиозности и учинили се минимално пропустљивим од стреса, морате знати како ојачати своје живце.

"Изградите" здраве нерве

Да бисте изградили мишић, треба да урадите барем јутарње вежбе. Да бисмо ојачали психу, ми, респективно, треба вежбе за јачање психике.

Здрави егоцентризам:

задатак је да схватите да ви сами не можете помоћи свима којима је потребан;
начин достигнућа - можете донијети користи овом свијету и учинити га савршеним тиме што волите и цените себе.

Стереотипи:

задатак је да се ослободимо негативних ставова и стереотипа, а не да радимо "екстра" рад;
начин достигнућа - јачање психике ће доћи када почнете да гледате ствари које нису површно, али да бисте се потрудили у њихову суштину - схватите да ли је потребно учинити све без прекида, много је корисније да се не укључите у секундарне и непожељне.

Јачање психике и нервног система подразумева хармонију у четири области живота:

мир ума;
физичко здравље;
корисна ментална активност;
односе у породици.

Лоше мисли - далеко

Свако ко се брине о овој теми, како ојачати психу, важно је научити како да избјегне лоше мисли. Ујутру, ако ваш дан није почео "по распореду" (неки људи пате када нешто иде наопако, како планирају), осмјех се осјећате без изласка из кревета - запамтите неке глупости, шале, апсурдности . "Обеси" своју собу позитивно афирмације (директни и индиректни). На пример, можете пронаћи фразу која ће подићи ваш морал и декорирати га, објесити је у облику слике на зиду. Окупите се позитивним - светлим бојама, акваријумима, птицама, цветовима у вазама, фотографијама са срећним људима.

Јаки нерви како јачати психу

Постоје људи за које се каже да су "колено". Изненађујуће је, јер чини се да их ништа не може продирати ни на свијету, без обзира шта се дешава, увијек задржавају максималну концентрацију, а не постоји вијест која би их извлачила из пруге. Такви људи су научили да не троше емоције. Чим почињете да постанете нервозни, почните, избаците крикове и бијесеве, имате времена да се запитате, шта освојите? Пражњење - након таквог "пражњења" осећате се празним. Демонстрирајући свој став према другима - није им било стало до вашег става. Не трошите своје живце и емоције ни за шта, стварајте у себи снагу да решите проблеме, а не играте у драмском позоришту.