Из општих сорти сорти ораха желим да истакнем - лешнике. То називају различито: лешник, лешник, ломбардна ораха. Масивно га расте у: Турској, Шпанији, Италији. На Балкану се налазе дивље врсте.
Заиста, орах је лек за многе болести.
Познато је да болести циркулационог система - проблеми КСКСИ века. Лешник може помоћи заштити од многих од њих. Зрно ораха су богате калцијумом и калијумом, који ојачавају тон малих судова и дају еластичност на зидове миокарда.
Калцијум и калијум су добар лек за едем, нижи крвни притисак. Магнезијум присутна у лешницима стимулише систем миокардног проводења, тј. спречава ризик од аритмија.
Због високог садржаја витамина Е у језгру, особа која попуни своју исхрану са орасима добиће добро стање косе и коже, процес синтезе колагена ће убрзати у тијелу, а процес старења ће успорити.
Минерали присутни у саставу ораха имају благотворно дејство на тело, користи лешника за жене се манифестују успоравањем процеса старења. Лешник поуздан асистент у борби против варикозних вена и тромбофлебитис . Помаже очистити јетру токсина.
Богата минерална композиција ораха има благотворно дејство на развој плода током трудноће.
Да би лешник био користан и није штетан за тело и здравље уопште, неопходно је јести у разумном износу. Дан није већи од 50 г.
Прекорачити норму, можда постоји главобоља, јер у великом броју буди спаз крвних судова.
Са проблемом гастроинтестиналног тракта, дијабетеса, болести јетре, боље је бити и од ораха.
Лешник је снажан алерген, па проћи одговарајуће тестове.
У супротном, орах је потпуно безопасан.