Фитнес Дијете

Флаксеед Исхрана

Дијета од ланеног семена је једна од најједноставијих и најлакших за примену дијета. Не постоје егзотични производи, нити потреба за припремом специјалног јела сваки пут. Користећи овакву исхрану, можете изгубити тежину у нормалном нивоу за телесну брзину - до 5 кг месечно. Коришћење ланеног уља и семена за мршављење је општи благотворни ефекат на тело - ваша коса, кожа и нокти ће бити одлични!

Исхрана на ланени каши (брашно)

Да бисте изгубили тежину, можете користити разноврсне сорте платнених производа. Постоји опција која нуди припрему ланеног киселог каша за губитак тежине. Једите ту потребу за недељу дана. Дијета је стриктна:

  1. Доручак : 4 кашике ланеног брашна, налијте 4 кашике куне воде, покривајте, оставите 10 минута. Током овог периода, трљајте јабуку и мијешајте је с кашом - доручак је спреман! После пола сата можете пити шољу чаја без шећера.
  2. Други доручак : салата од шаргарепе и наранџе, на њега - комад хлеба целог зрна.
  3. Ручак : припремите сижу супу од било ког поврћа без пржења и путера. Дозвољено је јести чашу супе и малог комада куханих пилећих прса (кувати га засебно, немојте користити чорбу).
  4. Поподневна ужина : ставите кашику ланеног семена у чашу посуђеног јогурта, темељито помешајте и полако пијте.
  5. Вечера : део рибе са лимуновим соком.

Након једне недеље такве дијете, навикнути ћеш се једити фракциону, тачну и ниско-калоричну, што ће вам омогућити да сачувате резултат.

Флаксеед Исхрана

Семе лана за губитак тежине могу се користити на различите начине: на пример, замените уобичајену вечеру комбинацијом "ланеног семена + кефир". Ово даје спор, али доследан резултат. Можете се сједити на таквој дијети колико год желите, поготово ако замијените ланено сјеме са ланеним брашном (ово је исто семе, али тло, а ако имате млин за кафу, немојте бити лијени да то учините сами).

Дијета са ланеним уљима

дијета са ланеним уљима

Таква исхрана је погодна за чишћење тела, али је забрањено онима који имају бубрежне камење или болести јетре. Све остало се препоручује да се користи као дијетално истовар дан након празника.

  1. Након што се пробудите : кашику нафте и чашу топле воде.
  2. Доручак : салата од свјежег поврћа с кашиком ланеног семена.
  3. Други доручак : ланена каша (рецепт је описан у претходној исхрани).
  4. Ручак : биљна супа.
  5. Вечера : биљни чај.

Савршено ће очистити ваше тело и неће дозволити стварање вишка килограма.