Риба навага - користи и штета

Да бисте разумели шта је риба, која је његова употреба и штета за тело, неопходно је имати детаљније информације о томе.

Ово је морска риба породице трске. Разликује се у бијело укусно месо, малу количину костију, ниско калоријски садржај (68,5 кцал / 100 г) и висок садржај хранљивих материја.

Нутриентс ин навага

Пронађена риба:

витамини Д, Е, ПП;
јод, фосфор, калцијум, цинк, гвожђе и друге микро и макронутриенте;
полиненасићене масне киселине омега-3 ;
финог квалитета протеина.

Комплекс елемената садржаних у рибама нам омогућава да причамо о предностима наваге не само за исхрану, већ и за храну за бебе.

Која је употреба рибе?

Састав навага одређује предности које његово укључивање у исхрану може донијети:

помаже у јачању имунолошког система;
побољшава активност нервног, кардиоваскуларног, дигестивног система;
помаже побољшању активности штитне жлезде;
риба навага користи телу нормализацијом нивоа холестерол у крви ;
помаже у борби против вишка тежине;
побољшава стање косе, зуба, ноктију.

Запажени су антиинфламаторни и антихистамински ефекти конзумације рибе. Поред тога, савршено јача одбрамбено тијело, испуњава га енергијом и лакоћом, помаже у побољшању укупног стања.

Вредно је обратити пажњу не само на оно што користи риба навага, већ и на могућу штету од његове употребе у храни. Као што показују бројне студије, не постоје очигледне контраиндикације за укључивање ове рибе у исхрану. Зато се препоручује да се бебе уведе као комплементарна храна у дозвољено време.

Контраиндикације

Навага је чврста корист и не може штетити организму. Међутим, то не значи да је његова потрошња корисна за све. Постоје одређена ограничења за његову употребу. То укључује идиосинкразију и алергијске реакције на морске плодове.