Психологија и односи Знаш себе

Смисао страха

Многи људи периодично доживљавају осећања узнемирености и страха, ау неким случајевима то се јавља без очигледног разлога, што је одступање од норме. Да ли је могуће контролисати осећај страха? У којим случајевима треба консултовати лекара? Да разјаснимо ово детаљније.

Како се ослободити осећаја страха?

  1. Престани размишљати о прошлости или будућности. Све у свему, али терет прошлости често вуче људе и чини их опорављеним анксиозним ситуацијама. Ако вас мучи нека врста нерешених - решите је и заборавите на то, и немојте размишљати о томе на неодређено време. Престани да размишљаш "шта ако ..." и бринеш о томе. Пратите своје животне планове, све остало ће се одлучити у процесу.
  2. Многи питају: "Да ли се плаши осећања или емоције?" Научници нису направили јасну границу између ова два концепта, тако да је страх више везан за краткорочно емоционално стање, које се, ако се жели, лако контролише. На основу тога, треба запамтити да је често корисно да се мотивишете. Размислите о будућим плановима. По правилу, са добрим мотивација и посвећеност вашем омиљеном послу, људи имају снагу да превазиђу негативна осећања. Као последица тога, научићете да контролишете свој страх, а симптоми ће постати мање изражени и ускоро ће нестати у потпуности.
  3. Прегледајте свој дневни план. Препоручљиво је ићи истовремено, јести добру храну, ходати на свеж ваздух и редовно вежбати. Ако ове тачке недостају у животу, предузмите хитне акције. У супротном, ризикујеш озбиљно угрожавање здравља и тресење психе.
  4. Поред анксиозности, можете доживети палпитације срца, висок крвни притисак, знојење, несаницу, мрзлост, вртоглавицу, осећај страха од смрти, стискање храмова, страх од полудјивања итд. У неким случајевима постоје конвулзије. Сви ови симптоми указују на кршење аутономног нервног система, па је потребно хитно консултовати лекара.
  5. Многи страхови имају корене из детињства. Људи можда чак нису ни упознати са њима. На пример, људи могу бити мучени страхом од затворених простора, кловнова или других фобија. На први поглед изгледа осећај анксиозности и страха смешно, али у стварности то је врло озбиљан проблем који вас спречава да живите пуно живота. Слично фобије често су резултат неправилног васпитања. Ако сте мучени од паничног осећаја анксиозности с којом се не можете сами носити - обавезно се обратите лекару.

У одређеним временима живота сви људи доживљавају осећај страха. Ако започнете да приметите да се узбуђење и осећајно осећање појављују превише често и ометају нормалан рад, користите горе наведене савете. Ако не помогну, контактирајте неуролога и психотерапеута. Први лекар ће помоћи у смањењу симптома, а други ће сазнати и уклонити узрок овог стања.