Фитнес Правилна исхрана

Постење - добро или штета?

Пошто доктори препознају код куће само краткорочни пост на води, нећемо узети у обзир штету и корист од сувог поста. Ако вам је лекар прописао за вас, он ће га водити под сопственом контролом и рећи ће вам о користима. Ми ћемо размотрити предности и штетити свакодневно мокре гладовање - једина врста поста која се може обавити без медицинског надзора.

Прави пост

Да би гладовање довело до користи, морате стриктно поштовати следеће услове:

  1. Постење систематски 1 дан недељно (на пример, недеља).
  2. Пре пораста на три дана напустите све месо и рибље производе.
  3. Два дана пре поћења искључите махуне, ораси и уља.
  4. Дан прије бржег, само каша, воће и поврће .
  5. На дан постовања, морате пити 2-3 литра чисте негазиране воде, након сваке чаше, ставити мало соли под језик.
  6. Такође, морате да изађете из поста док сте га унели, али у обрнутом редоследу - прво додајте воће и житарице, затим уља и лукове, а тек трећег дана - све осим меса.

Пратеци сва ова правила омогуцице вам да постигнете максималне здравствене предности због гладовања.

Једнодневни пост: предности и штете

Избор мокрог једногодишњег поста сами одредите да ли ће вам донети позитиван или негативан резултат. На крају крајева, ако не поштујете строго строга правила за његово понашање, негативни утицај може бити већи. Али правилно одржавање поста може довести до таквих позитивних ефеката:

  • побољшање метаболизма;
  • чишћење стомака и црева;
  • уклањање токсина из тела;
  • једноставан губитак тежине.
    • сухо постовање користи и штете

Истовремено, медицински пост ће донијети без користи, али штету ако одбијете гладак улаз за три дана или ћете напустити. Чињеница је да је људско тијело посвећено уредном распореду, а све нагле промјене се перципирају као стрес. Ако се драстично одузмете од хране, тело затвара аларм, осећате се лоше, а метаболизам ће се толико смањити да ће повреда после тога бити више него добра. На крају крајева, уместо лековитог ефекта, постићићеш само кршења метаболизам , који ће се морати вратити у нормалу дуго времена.

Пре него што почнете да користите пост, позовите свог доктора ако имате контраиндикације. Постоји више нежних начина за чишћење, и то не би требало заборавити.