Малина за мршављење
Здравље и лековито биље - тако да можете назвати ароматичне малине. Њене сочне бобице су прави складиште витамина и других хранљивих материја. Малина се сматра једним од најкориснијих јагода за губитак тежине.
Особине и предности малине за мршављењеРедовна употреба ових јагода ће помоћи у побољшању метаболичких процеса у телу. Сама малина нема директан ефекат сагоревања масти, већ као и други производи биљног поријекла садржи мноштво витамина, минерала и других једињења, без којих биокемијски процеси у људском организму су врло спори. Периодично се бавите малином, добићете читав низ корисних супстанци, а то ће допринети побољшању метаболизма, што индиректно утиче на процесе сагоревања масти. Међутим, користи се од свих ваших омиљених бобица не завршавају тамо:
- они су извор пектина и влакана, а тиме помажу у уклањању токсичних супстанци из црева;
- Поред тога, малине садрже разне есенцијалне витамине (аскорбинску киселину, витамине групе Б, ретинол);
- бобице су такође веома богате минералима, могу наћи велику количину гвожђа, калијума, бакра, магнезијум и цинк;
- малине и органске киселине нису ускраћени, ау њему постоје и антоцијанини - једињења која нормализују вискозитет крви.
Ове мирисне бобице имају другу имовину - да уклоните вишак течности из тела. Малина производи благи диуретички ефекат, тако да се понекад препоручује да се помешају листови малина како би се изгубио тежина и пио насталу инфузију као чај. Иначе, листови нису без свих наведених корисних једињења. Исхрана на малинама је корисна за оне који су суочени са проблемом запртја, јер због присуства влакана и пектина, помаже у чишћењу дигестивног система.
Истина, постоје мала ограничења. Слатки укус ове јагодице даје глукоза и фруктоза - "брзе" шећере, склоне стављењу у облику липида. Због тога није вредно губити тежину за злоупотребу малина.