Екстремна исхрана

Екстремна исхрана израчунава се само у оним случајевима када није могуће изгубити тежину на друге начине. Резултати такве исхране су прилично тешки. Повратак на уобичајену исхрану не може бити, иначе ће се тежина вратити. Ако сте се већ једном опоравили, тако што ћете се хранити на овај начин, то значи да ћете опет опоравити. Једини начин да се пребацимо на исправну, здраву исхрану. Размотрите који су принципи важни за врло ригидну исхрану.

Тврди дијететски модели

Мораћете провести ову верзију дана истовара пре него што почнете да губите тежину помоћу чврстог система. Овај део ће само избацити вишак течности из тела и испразнити гастроинтестинални тракт:

8:00 Чашу топле воде с парче лимуна;
10:00 Чаша воде;
13:00 Чаша топле воде са парче лимуна, чаша зеленог чаја;
3:00 п.м. Чашу топле воде с парче лимуна;
18:00 Чаша ананасовог сокова, чаша зеленог чаја;
20:00 Чаша топле воде с парче лимуна, чаша сок од шаргарепе (свеже стиснута);
22:00 Шоља биљног чаја, боље са камилицом.

Ово је можда најтврђа и ефикаснија исхрана за истовар, у многим аспектима, подсећа на мокре нестајање.

Екстремна недељна исхрана

У року од седам дана након таквог истовара, неопходно је придржавати се било какве комбинације такве дијете:

Доручак : чај са медом, парче хлеба од брана или воћна салата, или овсена јела са јабуком или кувана риба с хљебом.

Други доручак : салата од поврћа с сиром и комад црног хлеба или сендвич са јајима и краставцем, или печено поврће или салата од поврћа.
Ручак : мали део кувана пилетина, или говедине или рибе.
Вечера : чаша од 1% кефира, или чаша јогурта са ниским садржајем масти, или чаша компоте или печена јабука.

Формирајте своју исхрану и покушајте да га диверзификујете. Не заборави како да изгубите тежину без тешке дијете - довољно је само увијек имати добар доручак, одустати од слаткиша, белог хлеба, ролне, не злоупотребљавати масну храну и завршити вечеру три сата прије спавања.