80% људског раста предодређује генетски фактор, али преосталих 20% је оно што једемо и шта радимо. То јест, на 1/5 наш раст зависи од нас!
Како одабрати вежбе?Постоје посебне вежбе за повећање висине, са којом можете "растати" за 5-10 цм у два месеца. Таква обука стимулише зону раста у тубуларним костима и пршљенама, што помаже у продужавању скелета.
Међутим, продужавајући кичму, не морате заборавити да му пружите растуће мишиће. Ако скуп вежби за повећање раста неће развити мишићни корзет, мишићи ће почети одлагати раст костију.
Посебно је важно обратити се овом фактору. пажњу када је у питању вежбе за повећање раста детета. И док дијете одраста (а осисификација дечака је завршена до 17 година), немогуће је у сваком случају подићи тежине, то ће га учинити чудним и кратким. Најбољи пример су сељаци.
Савршено физичка вежба да би се повећала висина, високи скокови и висење на хоризонталној траци. Обе вежбе се протежу, продужавају костур, плус, дају оптерећење мишићима.
Хоризонтална трака нам омогућава превазилажење гравитације, што је директан узрок онога што смо нижи него што би могло бити. После ноћног сна, висина особе је 2 до 3 цм већа, на крају дана смо најнижи. Хоризонтална шипка вам помаже да задржите ове 3 цм.
Вршење истезања као вјежба за повећање висине особе такођер је врло дјелотворно, али онда морате проучити раст мишића посебно кориштењем других вежби.
ВежбаУрадићемо јогу да повећамо раст. Иако научни свет сматра 25 година старости као тренутак престанка раста, мајстори јоге уверени су да особа расте цијели живот. Најважније је да га не узнемиравају.
Да би вјежбе биле од користи, морате се одрећи лоших навика који инхибирају процесе раста, као и заустављање дизања тегова. Гледајте свој став, укључите више протеина у вашу исхрану. Потпуна улога за раст игра пуно спавање, јер је познато да се хормон раста производи само у сну. Сећате се сања о паду са висине која сигнализира да растете? Можда, захваљујући вежбама, поново ће вас посјетити.