Фитнес Смањите тежину правила

Вјежбе за мршављење лица

Током губитка тежине, већина жена покушава да се ослободи додатних килограма на стомаку, бутинама и слично, док заборавља на лице. Иако су двоструки бради и велики образи много приметнији од сагги стомака. Да би се решили ових проблема, неопходно је извести посебне вјежбе за мршављење лица.

Промена контура лица није само због старости, већ и, на примјер, због прекомјерна тежина , лош тоне мишића, пад, неке болести итд.

Шта да урадите како бисте изгубили тежину?

Постоји неколико опција за губитак тежине, али за постизање добрих резултата, потребно је свеобухватно приступити овом питању. Да бисте изгубили тежину, морате редовно да пратите дијету и вјежбате. Поред тога, посебне масаже и маске утичу на стање лица.

Гимнастика за мршављење лица

Да би се постигао добар резултат, препоручује се први месец за вежбе 2 пута дневно. Чим приметите резултат, можете смањити број класа на 1 пут дневно.

  1. Вежба број 1. Неопходно је отворити уста и цртати усне што је више могуће. Сада, својим рукама, изводите кружне потезе. Очи се подижу, без заустављања масаже. Када осећате благи осјећај печења, вјежба треба зауставити.
  2. Вежба број 2. Стисните зубе и затегните мишиће. Ваш задатак је да смањите нижу усну колико год је могуће. Трајање ове вежбе је пола минута.
  3. Вјежба број 3. Отворите уста што је више могуће и повуците усне словом "О". Морате да се одморите језиком на образу и обавите кружне покрете без рушења језика. Поновите вежбу на другом образу.
  4. Вежба број 4. Направите кружне кретње главом, прво у смеру казаљке на сату, а затим на њега. Само 5 пута.

Ова вежба за мршављење лица ће помоћи да се ослободите друге браде и побољша облик лица.