Наравно, шипке могу визуелно направити танке и елегантније ноге, али њихове могућности такође имају лимит, а онда почињемо да размишљамо о томе шта можемо да урадимо како би побољшали наше спољашње податке на нашим ногама.
Да би покупио комплекс вежби за мишиће ногу треба да погледате пример власника стварно савршених удова, а то су плесачи и гимнастичари који ноге пружају неподношљивим оптерећењем. Ноге задржавају нашу телесну тежину, односно, природа их је учинила веома отпорним. А ако не користите ову природну снагу (не ходате, возите лифтом, водите седентарни начин живота), онда ће вам, на крају, ваше ноге постати не само привлачне, већ и слабе, неоперабилне.
ВежбаДакле, покушаћемо пуно оптерећење мишића ногу уз помоћ следећих вежби.
Изводићемо кружни програм вежби за развој мишића ногу - свака вјежба је 30 секунди, између њих постоји пауза - 10 секунди. Након краја блока, одморимо 1 минут и извршимо још два блока.
Ако желите да ноге постану тањирије, имат ћете врло мало вежбања за мишиће ногу. Губитак масти може бити једнак, услед убрзавања метаболизма. А најбољи начин да се активира мишићна маса, која троши много више енергије за садржај него маст.
Мишићи ће вам пружити губитак тежине чак и у стању одмора, због чега предлажемо да радите чучњаке заједно са вежбама задњице , као и рад на штампи.