Еггплант - садржај калорија
Ако гледате своју исхрану, биће вам корисно да сазнате колико калорија у јајима. Овај биљка се одликује не само масом корисних својстава, већ и пријатним укусом, због чега се користи за припрему широког асортимана посуђа. Ако их замените традиционалним јелима, можете знатно смањити садржај калорија у вашој исхрани и, као резултат тога, постићи губитак тежине.
Садржај калоријума свежег патлиџана
Као и свако поврће, јаја је низак калорични производ. У сировој форми на 100 грама овог производа, има само 24 калорија, који су 1,2 г протеина, 0,1 г масти и 4,5 г угљених хидрата.
Међутим, ове цифре карактеришу свеж биљни сок, али у овом облику да га користе за храну, ако не и немогуће, онда барем није превише угодно. Због тога се не треба фокусирати на ову цифру, али не на оне добијене као резултат припреме овог производа. Познат је по својој способности да узима пуно уља приликом кувања, због чега је садржај калорија значајно повећан. На пример, пржена јаја на калоријама ће премашити перформансе и печене и замрзнутих јаја.
Калоријски садржај пржених јаја
Не желимо јести сирову јаја. Рецепти за њихову припрему су различити, али један од најчешћих - то је пржена јаја. Садржај калорија је 107 кцал на 100 грама производа, што је релативно мало.
Јајцепљене пржене са луком и парадајзом су веома популарне. Садржај овог калупа је 132 кцал на 100 грама. Запамтите: што мање уља који користите, више ћете имати користи и мање калорија!
Колико је калорија у замрзнутој јајштини?
Још једна популарна опција за патлиџан је гашење. И ово је једна од најуспешнијих могућности кувања, нарочито ако користите савремени стевпан и минимално маслац. У овом случају, садржај калорија у посуди је само 21 јединице на 100 грама.
Ако кувате кувало на бази јаја, додајте лук, корење, парадајз, бели лук, бибер и више уља - онда се калоријски садржај повећава на око 170 јединица.
Калоријски садржај печених јаја
Ако печете јајне плавусе у пећници, добићете укусан и лаган украс, чији садржај калорија ће бити само 45 калорија. Истовремено ће се сачувати сва корисна својства, што значи да ћете добити максималну корист од посуде.
Ако печете јајника на роштиљу, његова калорична вредност ће се смањити на 21 јединицу. Пробајте различите рецепте - додајте биљке, зачине и паприке како бисте побољшали укус производа и његове особине.
Калорије у патлиџама ће се разликовати у зависности од различитих рецептура, па ако се озбиљно пазите, најбоље је израчунати садржај калорија у свакој опцији посебно.
Корисна својства патлиџан Овај поврће је невероватно корисно и редовно 
употреба помаже у решавању великог броја здравствених проблема. Тако, на пример, јајна ћелије укључују витамине групе Б, као и А, Ц и ПП. Поред тога, богата је минералима - натријумом, фосфором, калцијумом, калијумом, магнезијум и гвожђе.
Захваљујући овом саставу, овај биљка нормализује ниво холестерола у крви, побољшава метаболизам воде, ублажава едем, промовише јачање срчаног мишића. У исхрани мршављења, то је неопходан производ, јер то нормализује метаболизам воде и соли и липида, што вам омогућава брзо превазилажење вишка телесне масе.
Јајцевци су корисни за оне који болују од протина, јетре и бубрега, атеросклерозе, констипације, срчаних и васкуларних болести, проблема са гастроинтестиналним трактом.