Фитнес Правилна исхрана

Јаја за зубе за мршављење

Неке девојке прилично пажљиво прате њихово здравље и фигуру и једу само здраво храну. Тако, на пример, користите жуманце за губитак тежине. Упркос чињеници да су они садрже холестерол, јаја су веома корисна и хранљива.

Састав жуманца

Жумић садржи прилично велику количину витамина, елемената у траговима који испуњавају тело енергијом и благотворним ефектима на здравље. Ако прочитате хемијски састав жуманца, можете видети како је разноврстан садржај храњивих материја. Садржи:

  • холин;
  • масне киселине омега-3 ;
  • Витамин Б12, А, Е, Д, ПП;
  • гвожђе;
  • селен;
  • калијум;
  • сумпор;
  • хлор;
  • магнезијум;
  • натријум;
  • калцијум;
  • јод;
  • молибден;
  • кобалт;
  • бакар;
  • биотин;
  • бета каротен;
  • фосфор.

Неки људи се плаше да непрестано једу јаја због високог садржаја холестерола, али у ствари све је другачије. Захваљујући горе наведеним корисним супстанцама, ниво корисног холестерола је ефикасно регулисан.

Шта је корисно жуманца?

Лецитин који се налази у жуманцима активно се бави метаболизмом масти, транспортом холестерол . Такође је корисно код нервних поремећаја. Лецитин је неизоставна структурна компонента нервног ткива и ћелијске мембране.

састав жуманца

Због садржаја у производу полинезасићених омега масти, румењаки су веома потребни за нормално функционисање срца.

Да сисате своје тело са свим храњивим материјама довољно да поједу један жуманцу дневно. Многе девојке користите жуманце и мршављење тела засићења све корисне витамине и минерале, који понекад може бити пропуштени током дијете. Треба имати на уму да сиров и кувански жољак садржи максималну количину корисних компоненти, док у прженом облику више нема вриједности.