Ефективна исхрана недељно

Брзо изгубити тежину за неколико величина пре него што је важан догађај омогућен захваљујући новим трендовима у дијететици и медицини. Данас ћемо разговарати о томе која је дијета ефикасна и дизајнирана само за недељу дана. Током ових 7 дана сигурно ћете очистити тело, ослободити желудац и довести до нормалног метаболизма . Ограничени мени моно дијети ће вас спасити од планирања исхране и одласка до продавнице.

Ако желите да уредите косе, стање коже лица и тела у целини, обратите пажњу хељде дијета , који је такође дизајниран недељу дана. Штавише, током курса не морате да гладујете или доживљавате неугодност.

Дијетални мени је изузетно једноставан. Ноћу напијте једну шољу хељде, дистрибуирајте једнаку количину кашице за цео дан. Такође је дозвољено пити кефир са ниским садржајем масти. Недељу дана морате заборавити на зачине. Међутим, понекад се можете разгледати са сосом без соје. На крају курса губитак масе у просеку износи 5 килограма. Најважнија ствар је да се после тога држите правилне исхране, тако да сви ваши напори не буду изгубљени.

Поврће за поврће недељу дана, они који желе не само да изгубе тежину, већ и побољшају своје тело, сигурно ће бити заинтересовани. У року од недељу дана је дозвољено коришћење воћа и поврћа, млечних производа са малим мастима, житарица и чорбе. Од слатког, масти и брашна још увијек треба одустати. У току исхране повећавате снабдевање витамина и минерала у телу и ојачајте нокте и сијалице. Просјечни губитак тежине након курса је око 4 килограма.

Недељне опције у менију дијете

Прва опција:

доручак - јабука, чаша свјежих јагода, природни несладени јогурт;
ручак - зелени чај са млеком, поврћа, купус и салата од шаргарепе;
снацк - банана;
вечера - јагодни компот, бибер пуњен поврћем.

Увек можете имати угриз јогурта, краставца и парадајза. Ако сте навикли на чај са слаткишима, покушајте прво заменити своје омиљене десерте срезом или сувим кајсијама.

Друга опција:

доручак - муесли са млеком, поморанџом, црним чајем;
вечера - сос са сисама, поврће;
поподневни чај - бобарски компот, грејпфрут;
вечера - замрзнуте патлиџане или купус, салата од парадајза и краставаца, обучена са кашичицом маслиновог уља или лимуновог сока.

Кефир дијета и недељу дана такође не ограничава оброке кефиру, већ је то главна компонента. Хајде да се упознамо са једним примерним менијем, тако да сте коначно упознали све предности исхране по овом принципу.

Прва опција је пругаста дијета:

први дан - кефир (1,5 литра кефир, зелени чај);
други дан - уобичајена храна.

Ако недељу дана једете на овај начин, можете изгубити 4 килограма без много напора и ограничења.

Постоји и друга опција. Сваког дана препоручује се употреба 1,5 литра кефира.

1 дан - кувана ајдова, чај;
2 дана - кувано пилеће месо;
3 дан - кувана говедина, јабука;
4 дана - нискобудне куване рибе;
5 дана - салата од поврћа, поморанџе;
6 дана - само кефир;

7 дана - мирна вода.

На први поглед, овај принцип исхране изгледа једноставно, али се ипак мора навикнути на то. Резултати неће трајати дуго, изгубићете у просјеку 6-7 килограма.

Без обзира на коју дијету сте изабрали за себе, не заборавите да ставите по 1,5 литара воде дневно, планинарење и јутарње вежбе. Ако вам, међутим, осећај глади не оставља током читавог курса, искористите природно влакно које се продаје у било којој продавници прехрамбених производа. То ће побољшати варење, промовисати чишћење црева.