Сух пост
Људи обично преферирају постање да трпе један дан, а не само једну седмицу за патњу. Неки људи воле недељну нискокалоричну исхрану, док други схватају да не могу преживјети недељу дана, тако да појачавају траке, почињу штрајк глађу.
Постоје два начина постовања - класични и сух пост. Први метод укључује елиминацију хране, али доступност воде на отвореном приступу за читав период штрајка глађу. Друга метода је искључивање хране и воде, ау већини случајева искључени су контакти са течностима - туширање, прање, прање руку и посуђе.
Шта се догађа током сувог гладовања?
Позната чињеница да се масне ћелије састављају од воде. Када тело осећа акутну потребу за флуидом, мораће да разбије масно ткиво да би угасила жеђ. Али да ли је само дебела? Глицоген садржана у мишићима, такође садржи огромну количину воде. Одговарајуће мишићне мишиће пумпа водом, па се после сувог бриса не буди изненађен недостатком њихових облика.Припадници сувог поста убеђени су да ће његове последице бити не само губитак тежине, већ и опћи опоравак. Људи далеко од медицина ће вам рећи да ће страшни микроби који постоје тамо, међу онима који преовлађују све ћелије тела, бити пуштени из црева. Без обзира на то да ли су ове "све ћелије" рачунале, нама нису познате, али идеја да уопште постоје корисни микроорганизми у цревима, они ће потиснути да је све ово оптерећење имуног система.
Али хајде да покажемо на примјер какав сув пост је за губитак тежине.
Припрема
Припрема за сув пост мора почети за две недеље. Прво, одбијате производе од меса, со, шећер, замјене за шећер, алкохол, кафу, чоколаду, пушење. Затим, недељу дана пре почетка штрајка глађу, пређите на исхрану од поврћа, смањите порције, а након шест не једете.
У овој фази је неопходно утврдити тачан датум и вријеме почетка поста. Такође, многи препоручују да "чисте" црева и направите клистир или пију лаксатив.
Сат пре почетка, треба да једете, а последњих 60 минута користите воду са лимуном и медом. Последњи гутљај и штрајк почиње!
Постење
Овде нема смисла пуно писати: не једите нити пијте, више ходајте и проветрирајте стан.
Изађи
За здравље и спречавање штетних ефеката веома је важно знати како изаћи из сувог поста. Требало би отићи у истом сату као штрајк глађу.
Прво, само пијте воду, оперите се, купајте са биљним луком.
Први оброк треба састојати од сокова, воћних и поврћа. Даље, ако гладујете 24 сата, можете се пребацити на исхрану протеина истог дана истог дана - сос , јогурт, кефир, кувана сланина, риба.
Ако штрајк глађу траје 2-3 дана (ово се може практиковати само под надзором лекара, у болници), могуће је започети животињску храну тек следећег дана.
Губитак тежине са једнодневним сувом постом ће бити од 1 до 3 килограма.
Ако редовно вежбате на сувом, недељно, ефекат губитка тежине ће се смањити у наредним тренуцима.
Добробит
Наравно, током поста осећате захтеве стомака у храни, сухом уста. Штавише, теоретски је много лакше размишљати и планирати суво гладовање него да издржава чак и првих неколико сати. Ако ваша мотивација није довољна, врло брзо ћете се одрећи и с друге стране, снијети ћете на храну са стресом. Веома је штетно.
Да ли ћете имати користи од сувог поста или не, није од највеће важности. Много је важније да када почнете, доћи ћете до краја и издржати читавих 24 сата. Иначе, то ће бити очигледна штета.