Не једите после 6 - ефекта
Веома је уобичајено мишљење да ако престанете да једете после 18.00, можете брзо постати витки и лепи. Је ли тако и колико је безбедно за здравље?
Зашто не једете после 6?
Фраза "да не једете после 18 сати" убрала је од давнина, када су људи имали сасвим другачији распоред живота. Ако сте последњи појео у 18.00, а затим ишли у кревет у 22.00 - ово је, наравно, идеално. Али, нажалост, већина људи у модерном свету присиљена је да оду у кревет касније - у најбољем случају, ближе до поноћи. И ово ствара превелики временски период без конзумирања, што даје нежељене ефекте за организам у целини.
Шта је опасна исхрана - не једите после 6 година?Када не једете дуго и истовремено доживљавате прави глад, тело верује да су дошла тешка времена. Због тога, како би се уштедела енергија и задржала до следећег уноса (што ће бити непознато када), тело успорава све метаболичке процесе.
Када следећег дана почнете да једете као и обично (или још више након јучерашње глади), тело нема времена да се тако брзо реорганизује, а метаболизам остаје спор. Због тога, сва енергија која се добија уз храну није изгубљена, а тело поново ставља масноће на проблематична подручја.
Штавише, дуг осећај гладовање негативно утиче на здравље дигестивног система и доводи до развоја гастритиса и других болести гастроинтестиналног тракта.
Ефекат и резултати исхране "Не једите после 6" Због чињенице да ваша исхрана има мање оброка, а истовремено је укупан унос калорија смањен за 350-450 јединица, стварно може доћи до губитка тежине. 
Међутим, због тога, у великој мери ризикујете да нарушите своје здравље.
По правилу, ова опција хране заиста даје резултате, али да би заштитила ваше тело и не смањила метаболизам, учините правило да попијете чашу од 1% кефир два до три сата пре спавања. То ће спасити ваш стомак и неће ометати природни метаболизам.
Не заборавите да ово није једини начин за прилагођавање тежине. Прилично је природно да особа једе мале порције 4-5 пута дневно истовремено, завршавајући последњи оброк 3-4 сата пре спавања. Ако идете у кревет у поноћ, сасвим је прикладно вечерати око осам сати у вечерњим часовима, а ако имате само први сан у једном сату ујутро - то јест, можете до 22.00.