Новогодишњи празници нису разлог да се опустите и једете пуно јунк хране. Због тога је важно направити мени за празнични сто дијететских јела која не угрожавају фигуру, али ће изгледати оригинално и лијепо.

Дијететска салата "Оливиер" за Нову годину

Већ годинама ова салата је неопходна јела на празничном столу, али је зачињена висококалоричним мајонезом, а нема разлога да се говори о опасностима од кобасице. Поред тога, посуда ће се испоставити као ниско-калорична, предлажемо да то служимо на нови начин, преклопимо састојке у слојеве и брушимо их на грубо. Ако желите, можете погледати класичну верзију кувања.

Састојци:

  • јаја - 3 комада;
  • кисели краставци - 3 комада;
  • велики кромпир - 1 ком.
  • корење - 2 комада;
  • грашак - 0,5 конзерви;
  • ћуретина или пилетина - 300 г;
  • сенфа - 0.5 тбсп. кашике;
  • јогурт - 200 мл;
  • зелени лук, со и бибер.

Припрема

За почетак, поврће, јаја и месо морају се кувати. Шаргарепа кромпир и исеците краставац засебно на великој групи. Одвојите протеине од румењака и гајите их на великој груди. Препоручује се да раставите ћурку на одвојеним влакнима и исецете зелени лук. Да бисте припремили облачење, потребно је комбиновати јогурт, жуманце, сенф и додати мало соли и бибера. Користећи блендер, доведите сос у хомогеност.

Да бисте лепо поставили ову укусну дијетну салату за Нову годину, можете добити посебан цилиндрични облик или га једноставно исећи из обичне пластичне бочице. Након што га поставите у средину плоче, почните ширити салату. Прво долази месо које треба потамнути, а затим, дебео слој кромпира. На врх са сосом, навуците са зеленим луком и положите половину припремљеног грашка. Следећи слојеви су шаргарепа, краставци и краставци. После тога идите веверице и поновно пуните гориво. Да би лепо украшили салату, остатак грашка, користећи блендер, претвара у пире кромпир и ставља га на врх. Остаје само да уклоните форму и украсите са малом количином зеленила.

Новогодишњи рецепт за јаја салате са Авокадом

Једноставно припремити, али врло хранљиво и атрактивно истовремено, салата ће украсити празнични сто. Неће изазвати осећај тежине, али ће задовољити. Ова салата за лагану дијету на Нев Фоот-у је само богатство за оне који дијете имају, јер 100 г садржи само 84 калорија.

Састојци:

  • краставац - 2 комада;
  • вишња - 10 комада;
  • авокадо - 1 комад;
  • моззарелла - 100 г;
  • маслиново уље - 1 тбсп. кашика;
  • лимунов сок - 1 кашичица;
  • свежи босиљак, со, бибер и зачини.

Припрема

Ако нема вишње, онда узмите пар обичних парадајза. Оперите поврће, а затим резани: краставци - коцке и вишње - на пола. Авокадо подијељен на половине, уклонити кост и љуштити, а затим сећи у коцке. Сипајте сир на исти начин, а затим га премешајте са осталим припремљеним састојцима у посуду за салату. За припрему облоге, комбинирајте се одвојено, користећи жвакање, уље са лимуновим соком. Додајте сос у салату и оборите листовима босиљка.

Дијетална салата од грејпфрута за Нову годину без мајонезе

Овај цитрус се сматра идеалним производом за борбу против гојазности, јер доприноси бољој апсорпцији других намирница.

Састојци:

укусне дијетне салате за нову годину
  • грејпфрут - 1 комад;
  • парадајз - 2 комада;
  • зелене маслине - 8 комада;
  • тврди сир - 100 г;
  • маслиново уље и бибер.

Припрема

Прво треба да очистите цитрус и уклоните филет од њега, односно, исећи месо меса без филмова. Парадајз сече на пола прстена, и маслине - мали прстенови. Сир је срушен на грубим грудима. Остаје само да се комбинују сви састојци, додати мало бибера и посути с маслиновим уљем.