Исхрана са надувавањем и отоком
Непријатне сензације у стомаку, узроковане повећаном формирањем гасова, познате су многим људима. А за некога, ово стање постаје хронично. Треба им посебна храна. Исхрана за надутост и надимање има своје специфичности.
Исхрана правила за надимање и надутост
Треба уклонити из свакодневних производа из менија који изазивају гас: пасуљ, сирово воће и поврће , квасац, сода, кромпир, кувана јаја, просена каша, производи од соје, зачини. Уз надувавање, крекери бијелог или целог зрна, кувани или парени поврће и воће, пусто месо, риба и морски плодови, омлет од јајета, чорбе, зеленило, хељде и пиринач на води, кефир, поврће сокови, разблажени водом.
Поред тога, током исхране са гасом и надимањем треба јести у малим порцијама сваких 2-3 сата. Пренос је веома непожељан. Дневна исхрана треба смањити на 2000-2300 кцал. Не можете пити храну, морате пити воду један сат пре оброка и најмање један и по литара дневно. Оброци треба грејати, али нису врући.
Дијетални мени за надимање и надувавање
Ваш мени требао би бити унапред планиран. Тако ће бити лакше израчунати брзину калорија и не претерати. Дневни мени за абдоминалну дистанцу може бити следећи:
- за доручак, препоручује се кухати течном кашом на води, без шећера и маслаца, или га заменити скутом с ниском масном киселином или воћним пирејем, пити чај, пожељно зеленом;
- ручак би требао бити лаган - парче круха с масном киселином, кавијар од поврћа или ситни масти, муесли са јогуртом, сок, нешто воћа;
- поподне, обавезно једите топлу прву - обичну или чичану супу са комадом кувано месо;
- за јутарњи јогурт, сос , чашу кефира, печеног воћа;
- Вечера би требало да се састоји од протеинске базе - рибе или меса и једне стране - поврћа или кашице.
