Фитнес Дијете

Дијета Пегасо са псоријазом - мени за недељу дана и најомиљеније рецепте

Научник из Сједињених Држава, Јохн Пагано, развио је систем исхране за људе са псоријазом. Према доктору, могуће је зауставити или спречити кожне болести уз помоћ правилно одабране исхране. Усклађеност са основним принципима системске исхране даје позитивне резултате - успорава развој многих дерматолошких болести. Дијета Пагано обнавља епителне ћелије без употребе лекова.

Како започети дијету за Пегано?

Дијета за Пегано почиње дубоким чишћењем црева. У почетној фази важно је потпуно уклонити токсине и жлијезде из тела. Први корак у овом случају је најтежи период, а многи људи неће моћи да једу и поједу нешто плодова 3-5 дана, али ако не прођете овај "тест", ова дијета неће радити, требало би почети поштовањем ових правила. На почетку можете одабрати:

  • Опција 1: јело јабуке или агруми 3 дана;
  • опција 2: уз коришћење свих уобичајених плодова од 5 дана.

Осим ограничења на храну, лекар препоручује да обратите пажњу на физичко оптерећење кичме, да бисте прилагодили свој рад, ако је покварен - да ли гимнастичке вежбе . Избегавајте стресне ситуације, шетајте на свеж ваздух, активно очистите кожу у сауни, парним купатилима, вршите медицинске процедуре, пијте биљне чајеве, елиминишу потрошњу производа који узрокују алергије.

Јохн Пагано Исхрана

Често, доктори препоручују пацијентима третман са таквим системом хране, то не значи да треба занемарити савет доктора - да доносимо независну одлуку. Дијагонала Пагано за псоријазу је првобитно била дизајнирана 30 дана, има темељне темеље које треба пратити у почетној фази и након ње, како би се одржали позитивни резултати третмана:

  1. Узмите 1,5-2 литра воде без газиране воде, не мање.
  2. Сваког дана пијете свеже направљени сокови од воћа или поврћа.
  3. Користите биљне чајеве и тинктуре.
  4. Пијте воду с стиснутим лимуновим соком.
  5. Строго ограничите потрошњу стерилног производа, хлеб израђен од бијелог брашна.
  6. Додати у исхрану лецитин грануле - 5 дана у недељи и 1 ст.л.
  7. Да бисте пратили редовну столицу, маслиново уље на празан желудац ујутру, биће одличан стимуланс.
  8. Немојте комбиновати унос млечних производа с цитрусима
  9. Немојте комбиновати производе и воће брашна.
  10. Отпадати производе са високим садржајем шећера, масти, конзерванса, боја, течног дима, вештачких адитива.

Пагано Диет фор Псориасис - Производи

Требало би схватити да Пагано Диет дели производе који се користе у три категорије - препоручене, забрањене, важеће, али у малим количинама. Овакав приступ исхрани може се назвати корисним избором - огромном ограничењима. Дијета Пагано за псоријазу ће бити добар пример помоћу кога је лако навигирати, како би се мени направио на основу корисних производа.

пегано4 исхрана

Пагано Исхрана за Псоријазу - Недељни Мени

Диет Пагано мени за производе за свакодневну употребу - можете направити мени заснован на сопственим преференцама укуса. Немојте очекивати да ће таква дијета помоћи у отклањању акумулација вишка масти. Овај принцип исхране узима у обзир тачну комбинацију производа како би побољшао тело, допринео смањењу или суспензији дерматолошких болести.

дијета пегано5

Пагано Диет за Псоријазу - Рецепти

Једноставни рецепти рецепта за џапано не искључују потрошњу месних производа из менија, понекад у уобичајеној верзији не морате мењати састав и примијенити другу методу кувања - паром или печењем у рукаву. На таквој дијети може лако јести адолесценте, старије, трудне и лактирајуће маме. Неколико једноставних рецепата, са доступним састојцима који се лако припремају.

Замрзнуте печурке са павлацем

дијета пегано3

Састојци:

  • свежи шампињони 350 г;
  • 1 шаргарепа;
  • 400 мл павлаке са ниским садржајем масти;
  • кашика маслиновог уља;
  • сушене биљне зачине, не зачинске зачине.

Припрема:

  1. Оперите печурке и исеците на парче.
  2. Решите шаргарепу на грубим грудима.
  3. Загрејте маслиново уље у високој понуђачици и гурање печурака са шаргарепом, уђите још неколико минута.
  4. Додати сољу и павлаку, кухати још 10 минута.
  5. Послужите као зачини с бочним посуђима или сами.
Воћна салата дијета пегано6

Састојци:

  • свежа диња;
  • брескве;
  • банане.

Припрема:

  1. Вадите плодове у коцке и мешајте.
  2. Потапајте јогуртом или медом са ниским садржајем масти.
Пилећа јуха пегано2 исхрана

Састојци:

  • пилећи труп тежак око 2 кг;
  • шаргарепа;
  • целер;
  • мали лук;
  • ловоров лист;
  • неколико бибера;
  • вода 6-7 тбсп.

Припрема:

  1. Пресећи груди пилећег меса, остатак мјеста у суду.
  2. Додајте сок од поврћа.
  3. Залијте воду.
  4. Спустите се на малу ватру.
  5. Уклоните масти са површине.
  6. Уклоните кувану пилетину с костима из бродице и додајте коцкасте груди.
  7. Кувајте до куваног меса.
Леча у посудама са месом дијета пхегано1

Састојци:

  • 0,5 кг овчице;
  • сочиво 2 кашике;
  • црни лук;
  • шаргарепа;
  • каранфилић од белог лука;
  • суво биље, со, бибер.

Припрема:

  1. Потопите лећу.
  2. Урезати месо, лагано гурати у тањиру са великим прстеновима лука и јулиенне шаргарепу.
  3. Додати сочиво - мешати.
  4. Ставите лонце и залијте воду.
  5. Ставите рерну сат времена.