Фитнес Дијете

Јагода дијета - најефикасније опције

Јагоде, можда, једно од најомиљенијих бобица. У пролеће, у сезони јагода, срећни смо да апсорбујемо огромну количину бобица, не схватајући да је ово вредан дијететски производ, а да уз помоћ јагоде само успјешно можете ослободити неколико додатних килограма.

Може ли јагоде на дијету?

Јагоде су одличан дијететски производ. Међу погодностима - неколико калорија, пуно витамина. Дијета јагоде је добра јер њена влакна, испуњавајући желудац, помажу да се не осећа глад. Могу ли да једем јагоде на дијету? Неопходно је! Јагоде су једно од најбољих средстава за чишћење тела, углавном коришћених у чишћењу дијета, а губитак тежине је леп бонус овакве дијете.

Исхрана на јагоде и кефир

Поред дијетета, гдје је главни и једини учесник сам јагода, постоје дијети у којима се додају и други производи. Јагоде током исхране иде добро са кефир. Тродневна дијета кефир-јагода:

  1. Доручак : можете јести било коју лагану храну, као што је салата
  2. Други доручак : коктел јагода-кефир (400 г јагоде и литар кефир ушију у блендер).
  3. Ручак : кувани пилеће дојке или рибе са лаганом салатом.
  4. Вечера : коктел јагода-кефир.
  5. 2 и 3 су исти дан.

Исхрана на јагодама и сосу

Кућни сир добро комбинује са јагодама, додајући недостајући калцијум и протеине. Јагода са протеинском исхраном савршено допуњује главне производе. Најважније је да једете око 400 г сирће дневно, додајући до 1 кг бобица. Ова дијета се може користити као један дан истовара. Дијетета на јагодама и сиреви добро се толерише. Ево неколико исхрана и рецепти јагода.

Крем десерт №1

јагоде током дијете

Састојци:

  • јагоде - 1 кг;
  • качкаваљ - 250 г;
  • мед - 4 тбсп. л.

Припрема

  1. Направите сок од половине бобица.
  2. Сладак пажљиво млетите и додајте у сок од јагода.
  3. Прекидајте преостале бобице, мијешајте све. Ако вам се не свиђа сиреви без шећера - додајте мед.

Крем десерт №2

дијета од јагоде и сирева

Састојци:

  • јагоде - 1 кг;
  • качкаваљ - 500 г;
  • мед - 5 тбсп. л;
  • желатин - 1 паковање.

Припрема

  1. Желатина се раствара у топлој води.
  2. Млијете сиреве у блендеру, мијешајте с желатином и додајте мед.
  3. Резано је 0,5 кг јагоде, мијешајте се са масом скрбе. Сипајте све у калуп и фрижидер у трајању од 2 сата док се не ојача.
  4. Преостале јагоде за украшавање десерта.

Исхрана на јагодама и вишњама

Јагода има вриједну имовину - има негативна калорија , то јест, његова апсорпција захтева више енергије него када је примљена. Ово је важно за оне који дијете. Уз све предности јагоде, он има веома велики недостатак - изузетно је алергичан. Стога, у неким дијетама, може се замијенити још једним јагодама, на примјер, трешња. У вишњама више угљених хидрата, али и влакна. Трешње и јагоде на дијету - најсигурнија опција - замијенити вечеру с бобицама.

Мени јагода-трешња дијета:

  • доручак : 300 - 400 г слатких трешања;
  • други доручак : кефир - 1 чаша;
  • ручак : 250 г слатких вишње / јагода, 150 г меса или куване рибе;
  • поподневна ужина : чашица бобица на коју можете изабрати;
  • вечера : 200 г салата од јагода, краставаца и зеленила, обучено маслиновим уљем;
  • пре одласка у кревет : кефир - 1 чаша.
јагода и слатка вишња

Експресна исхрана на јагодама

Исхрана само на јагодама може трајати највише три дана. Једите јагоде уместо доручка, ручка, послијеподног чаја и вечере. Количина није важна, јер јагоде су толико нехранљиве да је вероватноћа предозирања врло мала. Међутим, да не бисте добили алергије, морате се држати разумне количине, око 1 кг дневно. Можете пити зелени чај или филтрирану воду без гаса. Ова дијета ће вам помоћи да се ријешите 2-4 кг. Пошто јагодица повећава покретљивост црева, можете једити јагоде на дијету само викендом.