Фитнес Дијете

Јагода дијета

У летњој сезони, једноставно је немогуће порицати задовољство да једете дивне и мирисне бобице. Истовремено, многи људи не схватају да јагоде, због садржаја витамина, минерала и других супстанци, доприносе губитку тежине. Правилно развијена исхрана ће помоћи у сузбијању вишка тежине у кратком временском периоду.

Која је употреба јагода?

Поред тога, бобице су веома укусне, имају неколико својстава:

  1. У саставу јагода спадају пектини, који доприносе бржем варењу хране и чишћење црева од токсина и других производа распадања.
  2. Јагоде спадају у нискокалоричну храну, што вам омогућава да га укључите у исхрану ниско калоричних дијететских производа.
  3. Витамини садржани у јагодама повећавају брзину метаболичких процеса.
  4. Бобице имају благ лаксативан ефекат и помажу у уклањању вишка течности из тела.

Запамти то јагоде може донијети тело не само да користи, већ и штети. Стога, напуштање употребе бобица је у присуству алергија, као и код људи са гастритисом, улкусима, гихом и болестима зглобова. Да бисте користили овај начин губитка телесне тежине, није препоручљиво током периода коришћења лекова за смањење крвног притиска.

Јагода дијета

Постоји неколико опција за мршављење, које се заснивају на употреби бобица.

1. Истоварни дани на јагоде. Губитак тежине је последица губитка вишка воде. Током дана можете изгубити до 1 кг. Током овог времена морате јести 1,5 кг бобица, чији број се дели на неколико пријема. Користите ову опцију да бисте изгубили тежину једном недељно.

2. Монодиет на јагодама. Дијета је дизајнирана 4 дана, а током овог периода можете изгубити до 3 кг. У овом тренутку можете јести неограничен број бобица и пити пуно воде, не мање од 2 литра. Нутриционисти против такве дијете, од тада каква је употреба јагода они могу изазвати гастроинтестиналне болести.

3. 4-дневна исхрана. Током овог времена можете изгубити до 2 кг. Мени за сваки дан је исти:

  • доручак: 1 тбсп. обрано млеко, 350 г јагода и чашу чаја или кафу ;
  • други доручак: 1 комад црног хлеба и 2 комада сира, чај;
  • ручак: послуживање биљне супе, 150 г кувана дојка, зелена салата и 180 г јагода, као и чај;
  • Снацк: 300 г јагода са 1 кашичица шећера;
  • вечера: 280 г јагода, пола банана, кафа.

Пола сата пре спавања морате пити 0.5 ст. обрађени јогурт. Такођер током целог дана не можемо заборавити на воду, укупна количина је 1,5 литра.