Дијета на окросхки

У врућем времену, топли први курси замењују љетњу супу, која не само угушава глад и жеђ, већ такође доприноси губитку тежине. Постоји чак и специјално дизајнирана дијета на окросхки која помаже у отклањању додатних килограма у кратком временском периоду.

Важна правила

Са таквом исхраном је дозвољено само окросхка на кефир или на другом ферментисаном млечном производу. За промјену с времена на вријеме, можете се третирати сами незлађеним јабукама или салату од свјежег поврћа.

За ову дијету постоји неколико опција:

тешко - можете јести 1,5 литра хашиша дневно;
мекан - број окросхке није ограничен.

Током недеље на тежи начин можете изгубити до 5 кг вишка тежине. Уз меку исхрану, килограми иду лагано, али је много лакше пратити.

Сваког дана можете пити пуно не-карбонизиране воде, неколико чаша зеленог, црног или биљног чаја без шећера и чашу природне црне кафе.

Дијета на окросхке с кефирјем или другим производом киселог млека може трајати од 3 дана до мјесец дана. Због чињенице да је велики број рецепата летња супа, исхрана је прилично разнолика и уравнотежена.

Како је окросхка припремљена са исхраном?

Скоро свака домаћица има свој јединствени рецепт, али главна ствар је следећа правила:

Рецепт треба да садржи поврће у коме нема скроба: краставци, редквице, купус, зеленило, грашак итд.
Кувана шаргарепа у окросхке може се користити, али веома ретко.
Многи рецепти укључују кувана јаја. Важно је да дневна стопа не прелази 3 комада.
У окросхки је дозвољено користити само пусто месо, али не више од 400 г дневно, на пример, телетина или пилетина. Још увек можете узети рибу и плодове мора.
Као допуњавање можете користити несладени домаћи квас, ниско-масти кефир, сурутка и минерална вода. Многи људи воле киселу крему, али његова количина је ограничена, не више од 2 тбсп. кашике.
Уношење соли треба свести на минимум.

Дијета на кефир окросхки је контраиндикована за људе који су склони преблаги, надимању, као иу присуству хроничних обољења гастроинтестиналног тракта.

Окросхка рецепте за дијету

Опција број 1

Састојци:

кефир са ниским садржајем масти - 1 л;
копер - гомилу;
першун - бунцх;
краставци - 300 г;
пилетина - 200 г

Припрема

Краставци би требали да се расте на великом грилу, а пилеће посекотине на мале коцкице. Зелени се морају исецати. Сви састојци су помешани и напуњени кефиром.

Опција број 2

Састојци:

кефир са ниским садржајем масти - 1 л;
краставци - 2 комада;
говедина - 200 г;
јаја - 2 комада;
зелен.

Припрема

Краставци би требало да се расте на великој групи, а месо се кува и сије на коцке. Јаја морају бити кувана и сецкана. Сви састојци се помешају са кефир и додају зеленило.

Опција број 3

Састојци:

домаћа пива - 1 л;
риба са ниским садржајем масти (бакалар, ослић итд.) - 200 г;
краставац - 1 комад;
редкев - 1 бунцх;
јаја - 1 комад;
зелен.

Припрема

Краставац и ђурђевак треба да се трљају на великој групи. Јај чврсто заварите и сјечите на мале коцке, попут куване рибе. Сви састојци комбинују, поур квасс и додају зеленило.

Опција број 4

Састојци:

минерална вода - 1 л;
павлака са ниским садржајем масти - 2 тбсп. кашике;

карфиол - 1 глава;
краставац - 2 комада;
шаргарепа - 1 гомилица;
кромпир - 1 ком.
зелен.

Припрема

На великој групи расте краставац и редкев. Купус мора бити подијељен у флоретс и врео. Такође треба да кувамо шаргарепу и кромпир, и пресеци их на мале коцкице. Поврће комбинирајте се са сецканим травама и прелијте минералну воду са павлацима.