Исхрана на тангерини

Мандарини су слатка, укусна, али ниско калорична плодова, са 100 грама меса који садрже само 53 кцал. Смањити тежину на њима је задовољство. Због тога многи људи који имају прекомерно тежину бирају исхрану на тангерине. Ослободити се додатних килограма воћки помаже због његове способности да се побољша метаболизам .

Мени дијета за тангерине недељно

Најпопуларнија дијета за тангерине је дизајнирана 7 дана. Током овог времена можете изгубити до 5 килограма. То не значи да ће цела недеља морати да једе мало воћа, напротив, мени треба да буде разноврстан, али увек ниско-калоричан. А одсуство укусне, али штетне хране ће се надокнадити само због слатког и укусног бонуса - тангерина и много лакше је издржати дијету. Дневни мени може бити:

први дан: јутро - чај без свега, неколико плодова; главни оброк је воће, поврћа, салата са биљем, чај; вечерно - кувано месо, зелена салата, сок мандарине;
други дан: јутро - кувана јаја, воће, чај; главни оброк је воће, ниско-масни сански сир; вечера - кувана или печена риба, поврће, чај;
трећи дан: јутро - воће, муесли чај главни оброк је воће, поврћа супа са крекери; вечерња - пилећа прса, парадајз, чај;
четврти дан: јутро - воћни сок, кувана јаја; главни оброк је воће, салата од поврћа, хљеб; вечер - парено поврће, чај, воће;
пети дан: јутро - воћна салата, чај; главни оброк - печени кромпир са лековитог биља, воћа; вечера - кувано месо, воће;
шести дан и седми дан - можете изабрати мени било ког другог дана у недељи.

Да ли могу да једем мандарине ноћу када се диете?

Као и остало воће, препоручљиво је јести мандарине током дијете најкасније два сата пре спавања. Али, ако глад не дозволи да заспи, онда је сасвим могуће приуштити једно или два слатког воћа за ноћ.