Исхрана са хељдом

Кашица од грчева каша је одлична храна за губљење тежине, јер она садржи мало калорија , добро храни, храни, даје пуно микрохранила и витамина. Поред тога, многи људи воле хељџију кашу, а тим људима ће бити лакше да изгубе тежину само помоћу исхране од хељде.

Основна правила исхране на бази хељде

Неопходно је препознати да је екстремно ефикасна исхрана исхрана моно-дијета, па је није лако одржати. Упркос овој нијанси, има пуно ревних прегледа, јер су резултати губитка тежине "хељде" одлични - можете уклонити чак седам килограма у року од седам дана.

Основна правила ефикасне исхране на хељду:

каша се не користи у кувању, али у сировом облику - житарица се пари с врелој водом преко ноћи;
јелу треба јести без зачина, соли и шећера, али у неограниченим количинама;
морате завршити последњи оброк четири сата пре спавања;
пити само воду без гаса, кафе и чаја је табу;
Овако можете изгубити тежину само једном на свака два месеца, више не.

Ако одлучите да је исхрана исхране исправна за вас и знате како кувати хељде, онда вам такође треба знање како изаћи из овог система. Да бисте консолидовали резултат, потребно је недељу дана након завршетка храпавости "хељде" да ограничите калоријски садржај хране, дан је дозвољен у прва три дана не више од 1200 калорија. Тада се број калорија може постепено повећавати, доводећи до његове уобичајене стопе.

Врсте хељдиха

Можете само да изгубите тежину само на кашу од хељде, поштујући правила наведена горе. Али можете помало разноврсити мени, на пример, уз помоћ кефира, поврћа или сувог воћа.

Одлична опција за такав систем је исхрана хељде и кефир. Поред хељде, дозвољено је да пије литар нефат кефира дневно. Ово пиће доноси мало разноликости ратион Добро иде са кашастим кашама, помаже тијелу да очисти и ефикасно разбије масти.

Људи који су изузетно тешки толерисати одбацивање слаткиша, можете саветовати суво воће и хељде. Исхрана за мршављење ове врсте је нежнија и омогућава вам да засићите мозак и тело глукозом. Суштина исхране је да поред кашице морате поједити неколико комада било каквог сушеног воћа уз сваки оброк. Можете јести било какво суво воће - суво кајсије, суво грожђе, сувогодишњаци, датуми. Мали минус - процес губитка тежине бит ће мало спорији, али мучење и глад неће бити тако јаки, а сушено воће ће засијати "гладне" дане.

За оне који се не разликују у жељезној вољи, могу се направити неке "индулгенције", на примјер: једно или двије плодове се могу једити дан, осим грожђа и банана. Љубитељи сина могу да окусу житарице од хељде с кашиком сојиног соса. Љубитељи млека могу додати ајдолу за доруцак пола паковања нишаног сира, такође можете пити чашу јогурта или исхрана диет за губитак тежине сезону кашу са тврдим сиром.

Исхрана на хељду и поврћу - још једна нежна верзија исхране. На ручку је прикладно диверзификовати хељде са салатом од поврћа са кашиком маслиновог уља, да једу зелене листове зелене салате са кашом на ручку. На вечеру је дозвољено хељчић са поврћем (лук, репа, шаргарепа). Оно или друго поврће може се пржити са кашичицом уља и помешати са житарицама.

Разумно је употребити мршављење са хељдом неколико месеци. Када се тежина врати на нормалу, препоручљиво је да се пребаците на исправну исхрану и одржите резултат, како не би осиромашили тело моно-дијетама које ометају метаболизам.