Месна дијета

Исхрана меса ће се свидети свим љубитељима месних производа, који су независни од конзумације слатког, јер ова дијета строго искључује једноставне угљене хидрате. Целокупна исхрана је изграђена на повећаној количини протеина, због чега тело почиње да користи не храну, већ масне наслаге које су претходно нагомилане као главни извор енергије. Дијета је строга: ако сте бар једном прекршили њене принципе, сигурно можете поново да почнете.

Дијета за мршављење

Дијета је дизајнирана 10 дана, током које морате запамтити да пијете најмање 1,5 литарску бочицу воде дневно и стриктно пратите сва предложена правила. Ова дијета је идеална за јесен, када је на продају широк избор поврћа. Они су потребни да би створили праву равнотежу и не мучили тело недостатком влакана.

Тачније је назвати ову дијету месо и поврће, јер се исхрана састоји само од ових производа. Дакле, шта се може користити?

пусто месо, перад: кувана или печена говедина, телетина, пилетина без коже, ћуретина;
рибе са ниским садржајем масти пеку у пећници с лимуном, кувана риба;
свеже поврће: парадајз, купус, краставци, зелена салата, зеленило, црни лук, паприка;
Печено или кувано поврће: бугарски паприка, патлиџан, парадајз, тиквице, ткиво, броколи, карфиол и бриселски калчки;
јаја - кувана или пржена са мало уља;
ограничено: месни производи (кобасице, кобасице, итд.).

Што мање једете месне производе, то је већи ефекат губитка тежине: они имају пуно масти, а губитак тежине долази на рачун ограничавања угљених хидрата и масти. У строгој верзији исхране, они су потпуно забрањени. Ако их и даље поједете, покушајте то ујутро, тако да можете активирати своје калорије у активном времену.

Дијета за љубитеље меса предлаже делимичне оброке - делови би требали бити мали, а морате јести 4-6 пута дневно. Приближан мени исхране меса за дан ће изгледати овако:

Доручак : пар јаја и салата од свјежег поврћа.
Други доручак : зелени чај без шећера, део салате од поврћа.
Ручак : кувана говедина / печена пилетина / ћуретина на роштиљу + поврће.
Ручак : печен са зачинама, поврћем (или куханом у аерогрилу).
Вечера : печена говедина / грилована пилетина без коже / печене рибе + бочна јела од поврћа.

Дијета која укључује поврће и месо добро се толеришу од људи. Немојте заборавити да не можете додати ни малу комад хлеба! Ако користите само кувано месо, исхрана може дати веће резултате.

На сличан начин, можете организирати дијету на пилеће месо: најбоље је користити само груди, које се могу кувати, печене у рукаву, пржене на конвекцијској пећи. Месо за исхрану у Турској такође одговара.

Исхрана меса: забрањена листа хране

Упркос чињеници да су апсолутно сви дозвољени производи регистровани у претходном менију, неки људи и даље желе да се фокусирају на спискове забрањених јела. Дакле, покварите целу исхрану и значајно смањите резултат ако током десетодневне дијете меса дозволите себи нешто са сљедеће листе:

чај или кафу са шећером, било која слатка пића: сокови, компоти, сода, какао. Можете имати само чај без шећера и воде;
све житарице, пасте;
све врсте производа од брашна без изузетка (хљеб, колачи, пецива, итд.);
воће;
алкохол;
кромпир, шаргарепа и кукуруз.

Најбоље је да у потпуности уклоните ове производе из куће тако да их још једном не нађу. Заправо, у сваком случају нећете имати никакву посебну глад.