Фитнес Дијете

Три намирнице

Исхрана три производа је једноставно креирана за оне који су превише лијени како би запамтили сложене исхране или израчунали унос калорија. Овде је све једноставно - дозвољено вам је да једете само три производа, које су сасвим једноставно запамтити: ово је овсена каша, јабуке и сиреви. Није неопходно сумњати да таква дијета не само помаже да се изгуби тежина, већ је и сигурна за здравље - јер пружа скромну, али уравнотежену дијету. Исхрана "три производа" ће наћи хармонију, без повреде тела!

Желите да смршате у корист тела, а затим исхрану три хране - то је оно што вам је потребно. Ефикасност и предности ове технике су без сумње.

Исхрана "три производа"

Ова дијета је одлична за брзо ослобађање од неколико додатних функција и траје само недељу дана (највише - 10 дана). Да бисте поправили резултат после 2 седмице, курс мора бити поновљен. Након дијете, морате се придржавати правила правилне исхране, јер је то неопходан услов за одржавање резултата.

Дијета три производа захтијева строго придржавање обојеног менија:

  1. Доручак : дио овсене каше и пар јабука.
  2. Ручак : део овсене кашице са кашиком меда, пола шоље сиса и пар јабука.
  3. Вечера : пола кутије сира и 3 средње јабуке.

У случају нетолеривног глади, свакодневно је дозвољено да једе свеже поврће за ручак. Можете пити воду и биљне чајеве на неодређено време, али не и раније од сат времена након једења.

Ово је најтачнија и хармонична опција. Да би се осигурало да се исхрана не постане досадна, понекад додајте у кашицу мало 1,5% млека, купите јабуке различитих сорти и сиреве, различите у структури.

Исхрана у три фазе

Популарна верзија исхране на три производа је компликованија, али прилично ефикасна. У исхрана три храна У овом случају постоји промена исхране у исхрани - три дана кефир (или скут), три дана овсене каше и три дана - јабуке. Производи се требају подијелити на 3-5 оброка и поједити једнако током дана. Максимална количина хране:

  • 3 паковања сирћета или 1,5 литра 1% кефира дневно;
  • 3-4 плоче овсене кашице на води са кашиком меда;
  • 1 кг јабука дневно (око 5 комада).

На основу ове методе постоји тродневна исхрана, која у скраћени верзији понавља ову. Сваки од ових система обогаћује наше тело влакном, што вам омогућава да очистите читав гастроинтестинални тракт, нормализујете метаболизам, а такође вам омогућавају да изгубите тежину на рачун масти, а не на рачун мишића и воде.