Фитнес Дијете

Медицинска дијета - 14 дана

То се каже медицинска дијета , који траје 14 дана, креирали су лекари у циљу брзог губитка телесне тежине људи који се припремају за операцију. Данас има пуно људи који желе да искусе овај тежак програм за смањење телесне тежине, а не само људе који морају да раде, већ и они који желе да се ухвате у облику и за кратко време одбаце пристојну количину килограма.

Мени исхране лекара

Само 14 дана, исхрана лекара препозната је као веома ефикасна, али врло тешка метода за брз губитак тежине. За 2 седмице стварно је могуће изгубити 12 килограма или више, али за то морате имати велику вољу, јер дијета није задовољан разноврсношћу и свих 14 дана скоро ћете гладовати. Због тога, да би се постигли опипљиви резултати за губитак тежине, потребно је строго придржавати дијететског менија лекара:

  • 1. дан - пиће искључиво минерална негазирана вода;
  • 2. дан - 800 г млека са садржајем масти не више од 2,5% и 1 зелено јабуке;
  • 3. дан - негазирана минерална вода;
  • 4. дан - салата са купусом и шаргарепом, можете јести до 1 килограма дневно;
  • Пети дан - 800 г млека са садржајем масти не више од 2,5%;
  • 6. дан - ујутро кувано јаје са чајем без шећера, после пар сати чишћења поврћа, поподне 100 г кувљеног пилећег филета и 100 г конзервираног грашка, увече 3 јабуке;
  • Седми дан - 400 г млека са садржајем масти не више од 2,5%, 100 г сира са садржајем масти не већа од 9% и кефир са ниским садржајем масти;
  • 8-11 дана - иста исхрана као 1-4 дана;
  • 12. дан - 1 литар немастног млека; мени лекара за исхрану
  • 13. дан - ујутро 1 кувано јаје, поподне 100 г сира са садржајем масти не више од 9%;
  • 14. дан - само негазирана минерална вода.

Излазак из медицинске дијете

До несталих тежина се није вратило поново, након завршетка исхране, пратите нека правила:

  1. Постепено повећајте количину хране.
  2. Немојте јести ноћу.
  3. Једите више поврћа и мање слаткиша.
  4. Иди у спорт.