Фитнес Дијете

Исхрана Мике Морено

До данас, дијета Мике Морено "17 дана" је постала популарна, што омогућава да се губи тежина манипулисањем метаболизма. Управо због успоравања метаболизма везаних за узраст, јучерашње витке девојке често добијају више фунти преко 20 година.

Др. Морено'с Диет: Основе

Диетианац Мике Морено је врло брзо постао популаран на западу, јер његов систем хране нема строге забране које женама не воле толико. Данас, његову технику популаризирају ТВ емисије и бројне позитивне критике.

Исхрана Мајкла Мореноа је рачунајући систем хране за 68 дана, подељен на циклус од по 17 дана. Исхрана се састоји од четири таква сегмента, у сваком периоду - његовој исхрани. Дакле, све се испоставило да је план губитка тежине 68 дана. Верује се да је ова дијета за убрзање метаболизма данас једна од најпопуларнијих због чињенице да она "збуњује" тело и не дозвољава да смањи метаболизам.

Важан додатак је да свакодневно ходате најмање 17 минута. Ово вам омогућава да подржите тело у тешком питању сагоревања масти.

У Сједињеним Америчким Државама појавиле су се и услуге доставе хране, које строго прате планове исхране од 17 дана.

Морено Исхрана: фазе

Размотрите фазе исхране како бисте убрзали метаболизам, који се мора строго следити један за другим:

  1. Фаза 1, дана 1-17 (тежина 4,5 - 5,5 кг). Дневне калорије: до 1200 калорија. Препоручени производи: пусто месо, воће, без шкроба Др. Морено је исхрана поврће, млечни производи, доста пића (вода, зелени чај).
  2. Фаза 2, 18-34 дана . Након наглог смањења калоријског садржаја исхране и тежине, по правилу, постоји ефекат "платоа", тело спречава метаболизам. Ова фаза - борба против спречавања губитка тежине. Дневна количина калорија: 1500 калорија. Препоручени производи: пусто месо, воће, без шкробног поврћа, млечни производи, обилно пиће (вода, зелени чај).
  3. Фаза 3, 35-51 дан . Дневне калорије: до 1200 калорија. Препоручени производи: воће, без шкробног поврћа, млечни производи, доста пића (вода, зелени чај).
  4. Фаза 4, 52-68 дана . До овог времена, обично је већ постигнута жељена тежина, а ви морате да га одржавате, користећи препоруке друге фазе.