Исхрана америчких астронаута - пун столова и менија за седмицу
Верује се да је иницијално овај електроенергетски систем развијен за америчку војску, освајајући свемир. Касније, информације о њој постале су власништво совјетских званичника, због чега је она била надимак Дијетално у Кремљу . Данас се исхрана америчких астронаута широко користи од народа многих земаља и помаже свима да изгубе тежину.
Америчка астронаутска дијета Лео Боцкериа
Чувени хирург и кардиолог обожава овај систем хране и практикује га док остане у облику. Његов главни принцип је смањење количине конзумираних угљених хидрата. То доводи до тога да тело извлачи енергију из властитих продавница масти и губи тежину. Лео Бокериа о губитку тежине такође каже да је спорт важан део тога. Неке прехрамбене рестрикције су мало. Требало се померити. Доктор сам признаје да много хода.
Повер астронаути
Приликом састављања, узима се у обзир количина угљених хидрата у сваком производу, од којих један грам износи 1 г. е. Да бисте изгубили тежину, не морате добити више од 40 година дневно. е. Ово је основа основног принципа губитка тежине. Када се постигне жељени резултат, количина угљених хидрата може се повећати на 60 година. е. Ако премашите ову цифру, почеће да добија тежину.
У протеинској храни - месо, живина, риба, угљени хидрати нису уопште садржани, тако да би требали бити основа дијете. Млечни производи, нешкробно поврће и благо слатко воће и бобице допуњују их, али се печење, печење, житарице и слатки готово потпуно елиминишу, у њима је количина угљених хидрата већа од 40 година. е. Међутим, месо не сме бити пуно меса, посебно ујутру. Чувени Лео Бокериа о доручку каже да би требало да буде лаган. Он једе сос.
Америчка астронаутска дијета - недељни мени
Овде је приближна исхрана за 7 дана:
- Понедељак . На доручку је пакао сира (5), јаја од две јаја и чај са кореном ђумбира (0,4). За ручак, ражњићи са свежим поврћем - зелена салата, редквице и парадајз (10), биљни чај . У подне јабуке (18), а на вечери кувана лигње са листићном салатом (2). Укупно 35,4 год. е.
- Уторак . Да доручкују са две кобасице, део пржених тиквица (4). За ручак, зелену супу (5), кувану свињетину (1) и салату од парадајза и краставаца са зеленилом и маслиновим уљем (5). Узмите грицкалице са соком сира и грејпфрута (10), а на вечери сипајте бокове турске, кувајте броколије (5) и попијте чашу кефира са малим мастима (3.2). Коначна цифра - 33,2 год. е.
- Среда . У јутарњим сатима астронаутска дијета омогућава кориштење слатке масе скуте (15) и несладканог чаја. На вечери, пеците лосос и кувајте купус прасетом (11.5). Уживајте у јагодама и на вечери да скувате супу са комадима меса (12). Само 38,5 год. е.
- Четвртак За доручак, јаја (5.2) и несладени чај. За ручак рукавице замрзнуте у крему са шампињонима (4,1), за поподневну снацку салату од свјежег поврћа (6) са пола одрезака раженог брашна (17), а вечера с куханом говедином с редквицама (4) и јогуртом (3,2) . Само 39,5 год. е.
- Петак У јутарњим сатима - кувана јаја пуњена шампињонима и сирћом (3.6), чине супу за вечеру, орах за ручак (12), шљиве (9.5). За вечеру, печена телетина са кавијарима за скуасх (8). Укупан број од 33.1 ин. е.
- Субота . На тај дан, дијета америчких астронаута нуди једу јабуке (7,5) за ручак, кувати парадајз супу (17) за ручак, мијешати сиреви (5) с малином (8) на вечеру и исперити било коју рибу на вечеру. Укупно 37,5 год. е.
- Недеља . Јогурт (3.5) за доручак, супа са печуркама (15) за ручак, кувани језик са чајем за чај, грејпфрут (6.5), а за вечеру пеки било коју рибу плавом (5), боранијом (3) и шаргарепе (7). Крајњи резултат је 40 година. е.
Астронаутска дијета за 10 дана
На крају првог периода, када ће бити могуће изгубити планирани број килограма, можете проширити своју исхрану. Мени исхране астронаута нуди нешто овако:
- у јутарњим јелима од поврћа - карфиол, боранија и парадајза (16);
- у подне, заврите биљну супу (16) и пеците пилеће груди;
- имају гулаш са топлим напитком са пирећим кромпиром у бутеру (16) и соком из поморанџе (12);
- последњи оброк састоји се од печене рибе. Крајњи резултат је 60 година. е.
Исхрана америчких астронаута - пун стол
Подаци о количини угљених хидрата у заједничким производима приказани су у облику нарученог регистра. На основу ових информација направљена је исхрана америчких астронаута, а табела вам омогућава да варирате храну по вашој дискрецији у складу са преференцијама и навикама. Системи хране се не могу дуго придржавати, обиље протеина у исхрани може погоршати бубреге и довести до оштећења цревне мотилитете.
