Малишево дијете 10 дана

Елена Малисхева је познати доктор и водитељ који дистрибуира савјете везане за здравље са телевизијских екрана више од једне деценије. Помаже људима са прекомерном тежином. Веома популарна исхрана за децу 10 дана, која је већ помогла многима. Овај начин губитка тежине истиче се у томе што је дизајниран на основу основе правилне исхране.

10-дневна исхрана Малисхева

Метода коју је развила Елена подразумева употребу хранљиве шеме у којима се време протеина и угљених хидрата мијењају. Права дијете угљених хидрата протеина Елена Малисхева за 10 дана:

Морате почети са дневом протеина, а други морају бити угљени хидрати.
Љекар препоручује једење фракционог, како не би се осећао гладовање , јер он пре или касније изазива слом.
Пијете дневно 2 литре течности, ово укључује воду без гаса и чаја без шећера. Још увек можете да сокирате, али само се морају кувати и разблажити водом.
Ујутру морате пити на празан стомак 1 тбсп. воде, која ће започети процес варења.
Дијета угљених хидрата протеина Малисхева 10 дана подразумева менију за ограничавање калорија: за жене - 1200 кцал, а за мушкарце - 1500 кцал.
Важно је да не прескочите доручак јер је ово главни оброк. Вечера не би требало да буде тешка за варење. Немојте јести ноћу.
Неопходно је напустити со и зачине које садрже.

Да би се побољшали резултати исхране, неопходно је играти спорт, а на крају десетодневног периода идите на правилну дијету.

Мени Малисхевои исхране за 10 дана је прилично једноставан и не захтева купњу било каквих егзотичних производа. Дан протеина треба започети са доручком од тврде куваног јајета и зеленила. Током остатка периода, морате јести само пусто месо, чија је улога идеално кувана пилеће дојке . Менију угљених хидрата дневно укључује 1,5 кг поврћа. Елена препоручује јести сирове, припремајући салате, пиреје и сокове.