Фитнес Дијете

Диет Магги - опција сосева

Преферринг Магги диет , одлучите се за дугачак али безопасан губитак тежине. Уосталом, говоримо о губитку масе за 1-2 месеца! Систем губитка тежине се односи на протеинске дијете, што значи да не само да ћете изгубити тежину, већ и нећете трпети због штрајка глађу, као на бази поврћа. Можда је најпријатнија ствар у исхрани Магги за мршављење - ово је одсуство глади. Штавише, често вам је дозвољено да једете прописану храну у било којој количини. За тако дуг период губитка телесне масе такође мијењате своје гастрономске жеље.

Постоје две опције - Магги'с Егг Диет и Цоттаге Цхеесе Диет. Ако у неким од недеља схватите да више не можете видети сир (или јаја), пређите на другу опцију.

Разматрамо нијансе цурд верзије исхране Магги.

Основна правила

Дијети масти ће бити ефикасни само ако посматрате те нијансе да, заувек, људи за мршављење плаћају превише пажње:

  1. Пијте најмање 1,5 литре течности дневно. Не заборавите да се бавимо губитком тежине протеина, која је увек исцрпљујућа за бубреге. Помозите себи да испробате продукте протеина протеина - за ово морате само пити више воде.
  2. Не умирај од глади. Мени је дизајниран тако да скуп потрошене хране стимулише сагоревање масти. Штета глади неће довести до престанка процеса губитка тежине, већ успоравања метаболизма.
  3. Влак - калорија дијета вам омогућава да играте спорт сваког дана.
  4. Уз дијете Магги, може доћи до запртја. То је због промене у исхрани којој тело покушава да се искористи. Да бисте побољшали мотивост у цревима, додајте више поврћа у свој мени.
  5. Снацкс су дозвољене током дијете Магги. Може бити салата, шаргарепа, краставаца, али се могу једити само два сата након прописаног оброка.
Мени

Мени са опцијом дијета Магги се разликује од јаја једино само - умјесто јаја, главни производ је скут. Ово још једном треба да вас увери у једноставност промене једне опције на другу.

Доручак за прве две недеље један - воће, 200 г сира.

Ручкови (1-2 недеље):

  • 1 врста воћа;
  • кувана пилетина без коже;
  • кувана риба;
  • сиромашни сос, 1 тост, парадајз;
  • 2 тврде кувана јаја, свако поврће;
  • воћни сир и поврће;
  • месо на жару, салата;
  • кувани шкампи, салата;
  • кувано месо, парадајз, 1 грејпфрут.

Вечере (1-2 недеље):

  • воћна салата;
  • воћни сир, воће;
  • риба, салата, 1 наранџаста;
  • било какво кувано поврће;
  • кувана риба, салата, 1 тост, 1 грејпфрут .

Мени (седмица), производи су наведени на дан, пошто је сваки дан скоро једнак моно-дијети:

  • само воће;
  • само кувано поврће (без кромпира) и салату;
  • само воће, кувано поврће, салата;
  • риба и морски плодови, салата, кувано поврће;
  • кувано месо, кувано поврће;
  • само воће;
  • само воће.

Мени (4. седмица), производи у свакој ставци су наведени на дан:

  • 400 г пилетина или пусто месо, 3 парадајза, 2 краставца, 1 конзерва туњевине, 1 тост;
  • 200 г кувано месо, 2 парадајза, 2 краставца, 1 тост;
  • 400 г сира, кувано поврће, 2 свежег парадајза, 2 краставца, 1 тост;
  • ½ трупова трупца, 3 парадајза, 1 краставац, 1 тост;
  • 2 тврде кувана јаја, салата, воће;
  • пилећи филе, 125 г сира, 2 краставца, 2 парадајза, кефир, 1 тост, воће;
  • 400 г сира, 1 конзерва туњевине, кувано поврће, свежа поврћа, 1 тост.

После 4 седмице требате направити паузу. Значи, телу вам јасно да га не присиљавате да гладују, а ваш метаболизам убрзава. Пауза не значи да једете ону храну коју вам посебно недостаје - без соли, без масноће, слатког, не природног. Следеће морате поновити 1 и 4 дијета махгија мени сире опција наизменично, у целости имате још један месец губитка тежине.

Као и свака протеинска дијета, Магги не ради без специфичних контраиндикација:

  • Као што смо већ поменули, током дијете бубрези добијају посебно оптерећење - немојте наставити са овом дијетом ако сте икада имали проблема са овим органом;
  • јетра и сви органи гастроинтестиналног тракта су такође угрожени ако су намерно ослабљени болестима;
  • срце - "језгре" не могу ићи на било коју исхрану без консултовања са својим лекаром.