Исхрана за ноге за смањење телесне масе
Само савршене витке ноге могу освојити човека из далека. И, нажалост, имамо проблема са нашим ногама и боковима. Као резултат, уместо да направите ноге свој природни адут, морате их сакрити испод одеће.
Зашто се ваше ноге дебеле?
Узимајући у обзир да доњи део стомака и бутина представљају зону за ношење детета, природу пажљиво штити ова места испод загрејаног слоја масти. А ако не желимо да се сложимо са природом, онда морамо пронаћи начин да се ослободимо масног слоја на ногама. Ово ће нам помоћи комплексне интеракције за губитак тежине и вежбање.
Само дијета за мршављење ноге са ниским садржајем масти може бити ефикасна. Из наше исхране, у потпуности морамо елиминисати животињске и повртарске изворе масти:
- кобасице и полупроизводи од меса;
- слаткиши;
- масне млечне производе;
- пржена храна.
У менију за губитак телесне тежине ноге имају пуно право да присуствују масним рибама, јер је извор полинезасићених масти, витамина А и Д, омега-3 киселина. Током ограничавања масти, конзумација рибе ће нас спасити од недостатка витамина, ојачати крвне судове и заштитити од стварања тромба.
Поред тога, храна за мршављење треба да садржи пилетину, ћуретину и пусто говедино, али само у куваном или печеном облику. Од млечних производа остављамо само без масти.
Воће и поврће
Велики дио исхране за ноге за хујшање треба да заузме воће и поврће - извори витамина, антиоксиданата и влакана. Засићујући нас корисним микро и макроелементима, они на тај начин активирају метаболичке процесе, чишћење црева, нормализују циркулацију крви, што је важно за ноге које су склоне целулиту.
Затим, погледамо неколико рецепата за ноге за тежину, које ће вам бити корисне током дијете.
Ботвиниа супа
Састојци:
- корење - 2 комада;
- корен и зелени першун - 1 комад;
- парадајз - 3 комада;
- лук - 2 комада;
- кромпир - 2 комада;
- краставци - 2 комада;
- корен репа, врхови: лептир и листови - 2 комада;
- лијев лист, црни бибер, со.
Припрема
У суду додајте 2-3 литре воде. Укрцали смо лук - коцкице, шаргарепу и першун - сламице, цвеће (корен) руб. Исеците врхове на 1цм комаде.
На коцкама сечемо кромпир, парадајз и краставце.
У врели води бацамо кромпир, лијев лист Пеппер Пеас. Пуните све поврће у тањир. После 5 минута бацамо врхове у посуду, а после 10 минута - поврће. Кувамо још 5 минута, соли.
Ово јело је комбинација дивље супе од поврћа и предиван богат укус. Саветујемо вам да припремите супу Ботвину за ручак, а осим тога можете јести поврћу која је зачињена маслиновим уљем и лимуновим соком.
Кувана омлета
Састојци:
- јаја - 1 комад;
- Болета кувана - 100 г;
- парадајз - ½ комада;
- Фета сир - 50г;
- соли, чили;
- мало млека са мастима.
Припрема
Прекинуо јаје млеком. Брискет, парадајз, фета сече на коцке, додајте јелу и чили. Загрејте маслац у тигању, пржите омлет са обе стране испод поклопца.
Омлет са сланином препоручујемо за доручак. То ће постати твоје 
хранљиви унос хране током дијете. За доручак, такође можете јести тост од раженог хлеба, чашу кефира са ниским садржајем масти.
Такође се препоручује да сањате са купусом: кувана и замрзнута, са чорапама, живином и залијевањем различитих врста поврћа.
Течност
Осим производа за ноге за губитак тежине, не заборавите довољно воде - 2 л / дан. Такође можете пити зелени чај са лимуном, на вечери вам је дозвољена и кашика меда. Главна имовина воде током исхране је да помогне у уклањању свих токсина и производа распадања из тела.
И запамтите, дијета није ограничење, већ је прелазак на нови стил исхране. Експериментишите са новим производима, додајте зачине (они убрзавају циркулацију крви и метаболичке функције), комбинујте некомпатибилне и уживајте у губитку тежине!