Исхрана за стомак и стране
Какав грех прикривати, стране и стомак - једно од најпроблематичнијих подручја женске фигуре. Природа нас је организовала тако да смо могли издржати и хранити дијете.
Исхрана за стомак и бочне стране, као и дужину живота - озбиљна потреба, нарочито за жене које рађају, ако желе да имају витку, паметна фигура. На крају крајева, опустите се само на празничним празницима дан или два - а додатни центиметри у струку и куковима неће вас чекати. Али суштина најефикасне исхране за желудац је већ дуго назначена у лаконичном упозорењу: "Прекомерна храна се одлаже неколико минута у устима, сатима у стомаку и годинама на куковима".
Како одабрати исхрану како бисте уклонили вишак на странама и стомаку?
Не верујте у обећање раног или трајног ефекта, ако вам је дозвољено да једете све и било које количине у нади за чаробно дејство одређеног знања. Све дијете које воде ка загарантованом резултату и не узрокују штету по здравље, засноване су на стварању дефицита калорија и имају за циљ нормализацију рада дигестивног тракта.
Прво, одустајте од пушења и алкохола. Свакако, сви знају израз "пивски стомак", а заправо он чак и не сликају мушкарце! Остала препорука за исхрану куких и стомака повезана су, по правилу, како би се смањио калоријски унос хране због употребљених производа, као и начина на који су припремљени, често не изазивајући прекомерни апетит, већ осигуравајући пријем свих потребних супстанци.
Дакле:
- Производи не би требало да буду масти (говедина, пилетина, плодови мора, мала риба, млечни производи са малим садржајем масти).
- Једите храну у кувању или паром.
- Храна не би требало да буде превише слана, зачињена, зачињена.
- Обавезно јести свеже поврће у облику салата и воћа као ужину између оброка.
- Замените слатка пецива и десерте са корисним и укусним сувим плодовима, медом, орасима.
- Пити пуно воде или биљних чајева. Идеално, до два литра дневно.
- А главни принцип било какве исхране за струк, абдомен и бутине - морате јести у малим фракцијама, а последњи оброк не би требао бити најдуже 3-4 сата пре спавања.
Што се тиче израчунавања калорија за дијету, како би ефикасно и брзо уклонили вишак депозита на стомаку и бочним странама и не штетите се сами, можете се консултовати са дијететиком или сами се носити са њим, користећи онлине услуге за пребројавање калорија .
Како дијета ради на смањењу волумена желуца?
Избор дијете, важно је разумјети како и према чему ћете изгубити тежину. Не само да ће ово спасити од експериментисања са вашим здрављем, само ће вам бити јасно на који начин ће се очекивати.
Пре свега, не верујте обећањима тренутног резултата, па чак и без напора. Иначе, сваке године све више и више људи не би били у близини.
Брзо уклањање стомака и стране било које дијете може само узимањем вишкова акумулираних у воду. Али заједно са водом, оставићете и корисне микрохраначе, које се морају допунити. Следећа ствар која ће патити је равнотежа протеина у телу. Веома протеини који су неопходни за мишиће и имунолошки систем. Поред тога, довољно је оправдано да се брзо изгубљени килограми враћају чак и брже и чак у већој количини. На крају крајева, врло строга исхрана је стрес и који стрес ради? Тачно, заплијенити.
Најважнији задатак ефикасне дијете за стомак и стране је укључивање масних наслага у активни метаболизам. И глад у овом послу је најекстремнији и претрпани проблемима. 
Овом циљу бира уравнотежена, здрава и калорија ограничена исхрана. Упркос утврђеном мишљењу, чак и од угљених хидрата не постану дебели, ако је њихов део разумно.
Наравно, можете се у почетној фази прибегавати строгој исхрани стомака и бутина, ако само зато што нас ништа не воли као видљив и опипљиви ефекат. То је или, на пример, прелепа скупа хаљина, у којој желимо да уђемо на празник, може нас инспирисати да експлоатишемо. Али не заборавите: стално витка и паметна фигура није резултат било какве супер ефикасне исхране за стомак и бочне стране. То је начин живота!