Исхрана за сат
Само име говори о правилима исхране. У првих пет дана од исхране до сата треба да једете сваки други сат, строго прописана храна. Затим пратите 10 дана "бесплатне" хране, али без брашна и слатког. Поново понављате 5 дана и тако - месец - један и по.
Резултат
Дијета написана сатом је врло ефикасан метод губитка тежине, у којем побољшате рад метаболизам . За 5 "дијетних" дана губите 3-4 кг, за 10 "слободних" - сачувајте резултат, али враћате 1-2 кг тежине.
За кога је исхрана?
Они који немају проблема са вољом, без икаквих проблема ће проћи кроз исхрану због губитка тежине за сат и радикално мијењати своје гастрономске навике. Међутим, дијета претпоставља да ћете сваког другог сата једити управо оно што је предвиђено (без замјене) и редом у којем је исхрана састављена.
Мени
У првој половини дана има 3 оброка:
- 7.00 - пити чај или кафу;
- 9.00 - једу шаргарепу, нарибану на танкој сламици и зачињену лимуновим соком;
- 11.00 - 1 воће (јабука, крушка, киви, бресква).
Следе "ручкови" у три приступа:
- 13.00 - 100 г нискомолно кувано месо или риба са парчетом житарица и 10 г маслина;
- 15.00 - Једите 1 тврдо кувано јаје, или 100 г сирћета или 100 г сиром сира;
- 17.00 - салата од купуса / шаргарепа / репа.
И попуњавате двокреветну вечеру:
- 19.00 - потопљена у топлу воду сушено воће - 10 ком. (било који);
- 21.00 - 1 чаша кефир са ниским садржајем масти.
Цхронодиет
Осим дијете са храном након 2 сата, постоји још једна "сатна" дијета - хроно-дијета или дијета за биолошке сатове. Његова суштина лежи у чињеници да су вам потребни производи за које су ензими пуштени у то време. На примјер, ујутру се додјељују инсулин, липаза и протеаза, с тим што је могуће једити:
- брашно - хљеб, ролне;
- маст - 20 г буттера;
- протеин - 100 г сира.
И у овом духу, према објављеним ензимима.