Исхрана "Седам латица"
Име ове моно-дијете се појавило током игре, коју је нудила својим клијентима Анна Јухансон. Женама је било потребно направити цвет у коме би било 7 латица, од којих би сваки требао бити избачен свакодневно у одређеном редоследу. 7 латица су једнаке трајању исхране, односно недеље. Ова игра је сјајна мотивација, која вам омогућава да видите резултат сваког дана, искривљеног латицала значи да је направљен још један корак у губитку тежине. Свака лијевка мора бити потписана према данима у недељи. Да бисте га учинили још интересантнијим и лепшим, исећи их из обојеног папира или их боје по свом укусу.
Правила прехрамбене дијете "Седам латица"
Главна предност ове дијете је то ратион Ваша дијета ће се свакодневно мијењати, што значи да такав мени неће бити монотоничан, а шанса да се пробије је минимална.
- Не мењајте дане на местима, пошто не постигнете жељене резултате.
- Важно је одустати од шећера и кафе за цео период.
- Неколико пута можете понављати седмични ток исхране.
- Значење исхране - наизменично ћете користити храну од протеина и угљених хидрата, због чега можете изгубити те додатне канте, али не оштетите се.
- Сваког дана можете изгубити до 1 кг вишка тежине.
- Дневна количина конзумираних производа не би требала бити већа од 1,5 кг.
Дијета за мени "Седам латица" о следећем:
- Дан број 1 - риба. На овај дан можете јести било какву врсту рибе, само га правилно кувати, на пример, гурати га, кувати или упарити. Једите довољно да не осећате осећај глади.
- Дан број 2 - поврће. Сада, цео дан једете само поврће које можете јести, не само свеже, већ и парено, печено и кувано. Поред тога, из њих можете припремити сокове.
- Дан број 3 - пилетина. Једите онолико колико желите пилетину у било ком облику, непосредно пре кувања уклоните лигње.
- Дан број 4 - житарице. Овог дана можете јести кашице као и житарице, семе, мекиње и житарице, као и зрнасте хлебнице.
- Дан број 5 - сир. Појести сиромашни сир, који можете пити са млеком или чајем без шећера.
- Дан број 6 - воће. Једите све плодове које желите, а затим их можете кувати, на пример, пецати помоћу цимета и ваниле. Можете пити биљни чај.
- Дан број 7 - истовар. Овај додатни дан за консолидацију резултата. У почетку се овај дан није користио, а исхрана се састојала од 6 дана. Забрањено је јести, можете пити само негазирану воду.
Такви једноставни рецепти "7 латице" чине га тако приступачним и веома једноставним. Захваљујући томе, не само да можете изгубити те додатне канте, већ и побољшати стање свог тела.
Недостатак исхране "7 латица"
- Враћање у нормалну исхрану је тешко, посебно са вишеструким понављањем исхране.
- Није препоручљиво користити ову дијету за труднице и особе које имају стомачне проблеме.
- Дуготрајна апстиненција од неких производа негативно утиче на њихову даљњу перцепцију стомака, може их једноставно зауставити. И то може довести до озбиљних пробавних проблема.
Пре почетка било какве дијете, обавезно идите код доктора, јер је специјалиста који вам може рећи шта очекивати од ове методе губитка тежине и како ће то утицати на ваше здравље. Већина нутрициониста не препоручују коришћење таквих монохола, јер имају лоше дејство на људско тело, а њихови резултати нису дуго одложени.