Дисх "тањур" - мени за недељу и резултате
Неки начини преображења могу се пријатно изненадити. Једна од њих - дијета "тањир". Она има пуно фанова међу јаким мушкарцима и дама. Како је овај метод губитка тежине, зашто има тако необично име и који су његови принципи - питања су легитимна.
Дијета "тањир" - опис
Идеја о губитку тежине на такав оригинални начин постала је захваљујући поп звездама, који често морају ићи у различите бифее. Требали су им универзални метод, са којим можете да једете гастрономске посуде и још увек остајете у облику. У овом случају губитак тежине се јавља смањењем порција. Током такве исхране, желудац се може смањити у запремини и због тога касније засићење долази након малих грицкалица. У здравој исхрани, не мање од 4 грицкалице. Дјелови губитака тежине не смеју бити већи од волумена чаја.
Свако је заинтересован, који жели да испроба ову технику као дијету "тањир" - шта можеш јести? Дозвољено је једење разних јела, али ипак боље је дати предност здравој храни. Истовремено, неколико пута недељно можете направити неколико грицкалица од омиљених забрањених намирница. Таква исхрана може се одржавати од једне до двије недеље, или се може користити као основа за дневне оброке.
Дијета "тањир" - колико можете изгубити тежину?
Пре него што узмете као основу било каквог режима хране, важно је да свака жена унапријед зна какве резултате могу очекивати. То јест, да ли су ограничења уобичајене исхране вриједна или не морате да покушавате. Што се тиче ове методе као дијеталне "тањире", његова суштина је у томе што се препоручује да се придржавате дијете двије седмице. Ако се добро осећате, продужите режим све док се не постигне жељени резултат. Придржавајући се свих прописа, сасвим је могуће ослободити седам килограма за две до три недеље.
Дијета "тањир" - мени
Да би постигли добре резултате, важно је посматрати режим по дану. Свако одступање може негативно утицати на ефекат овог начина губитка тежине. Дијета "тањур", мени за недељу која се може видети испод, не значи да можете једити само ове производе и само у овој верзији. Неке од производа можете замијенити с сличним. На пример, парадајз може да се замени краставцем, сиром - сосом и печеном рибом - кувано.
Понедељак:
- Доручак: кафа или чај, тост, мали комад сира, парадајз.
- Ручак: поврће кувано павлаком (витак).
- Време чаја: свеже воће.
- Вечера: печена печена риба (црвена), шпаргла.
Уторак:
- Доручак: кувано јаје (1 ком.), Јогурт, кафа.
- Ручак: кувано месо, поврће.
- Сеф, кафир и кефир.
- Вечера: парено поврће.
Среда:
- Доручак: житарице са јогуртом и воћа, кафа.
- Ручак: биљна супа, мала лисица (ражи).
- Снацк: банане и јагоде , пола чоколаде.
- Вечера: сендвич (туна, краставац).
Четвртак:
- Доручак: јајета (2 јајета).
- Ручак: кувано поврће и шунка.
- Ручак: сиромашни сос и плодови.
- Вечера: перадарска фрицассее, зелени грашак, кувана шаргарепа.
Петак:
- Доручак: муесли, тост.
- Вечера: гљива супа са пилетином.
- Ручак: милксхаке и воће.
- Вечера: чорба са рибом и поврћем.
Субота:
- Доручак: сендвич (шунка, сир и зеленило), кафа.
- Ручак: замрзнута јетра.
- Ручак: кефир, пита.
- Вечера: салата с кромом с сиром, кафом.
Недеља:
- Доручак: качкавана јаја, сир, чај, тост.
- Ручак: супа са лечом и месом, хлеб.
- Снацк: палачинка са воћем.
- Вечера: салата са поврћем.
Исхрана дијета - резултати
Позитивна тачка - принцип дијете "тањир" је једноставан. Придржавајући се једноставних препорука нутрициониста, сасвим је реално за двије седмице да изгубите најмање три килограма и највише седам, упркос чињеници да не морате одбацити укусне гастрономске ремек-дело. Само ће бити потребно смањити део и додати здраву храну у исхрану. На овај начин направити савршену фигуру као свака дама. Једноставан и приступачан систем помоћи ће вам да се волите и, евентуално, пребаците на здраво исхрана .
Дијета "тањир" - након колико резултата?
Избор једног или другог начина трансформације, свака жена жели да сазна колико дуго ће резултати бити примјетни. Ако је метода губљења тежине довољно јака и нема гаранције да ће бити додатних килограма, онда се поставља питање, да ли је вредно тога да се тако мучите? У таквој методи, као "дијетална" дијета, систем за мршављење је доступан свима женама. Чак и доктори су одушевљени тиме јер тежина не нестаје одмах, већ постепено, и много је боља за здравље сваког организма. Ако се стриктно држите режима, сасвим је могуће видети резултате за недељу дана.
Свака жена треба да зна да се промена и љубав воле поново није тако тешко. Важно је поставити одређени циљ и отићи до њега, без обзира на све. Дијета "тањир" је сјајан пример како можете изгубити тежину са укусом и без повреде властитог здравља. Овај метод трансформације одговара свакој дами, без обзира на њену старост и изградњу тела.