Смоотхие јагода од банане
Смоотхиес су густо пиће бобица и воћа уз додатак млека, јогурт , кефир или сок. Први пут се појавио 30-их година прошлог века у Калифорнији. Понекад је додато и овсена каша, а онда није баш пиће, већ само укусни и невероватно здрави десерт. Може бити пун доручак или лагана вечера. Ово је одлична опција за оне који брину о свом здрављу и обликовању. Како направити јагоде банане прочитајте испод.
Банана-јагода у блендеру - рецепт
Састојци:
- јагоде - 150 г;
- банана - 1 ком.
- млеко - 120 мл.
Кување
Исеците јагоде и банане на мале комаде. Ставите плод у посуду блендера, сипајте у млијеко и тукли док се не добије хомогена маса. Налијте је у чашу и ставите у фрижидер. Дајте хладну банану и јагоду са сламом.
Пљескавица од банане и јагода са кефиром
Састојци:
- банана - 1 ком.
- јагоде - 70 г;
- кефир са ниским садржајем масти - 120 мл;
- ланено семе - 1 тбсп. кашика.
Кување
Банана исечена на произвољне делове и заједно са јагодама постављају се у блендер, улијевати у кефир и све то мијешати до хомогености. Затим додајте ланено семе, мешајте, залијете у чаше и служе.
Како направити јагодичасто-банана пеглање са овсеном кашом
Састојци:
- овсена каша - 3 тбсп. кашике;
- банана - 1 ком.
- јагоде - 200 г;
- млеко - 200 мл;
- мед - 1 тсп.
Кување
Грмовано овсено месо користећи имерзиони мешач. Затим додајте нарезане банане, јагоде, као и све добро које смо трули. После тога додајте мед, сипајте у млеко и поново добро мешајте са блендером. После тога, добијамо примљену масу 10-15 минута. Ово је да обезбеди да се љуспице набрекну и да су гладке густе конзистенције. Послужите га у чашама или посудама, украшеним парчинима бобичастих банана и јагода.
Слатка банана без млека
Састојци:
- јагоде - 150 г;
- ољуштена банана - 150 г;
- природни јогурт са ниским садржајем масти - 150 мл.
Кување
Јагода и банана се млевају у мешалицу све док се не глатка, прелије природним јогуртом и темељно се мијеша. Ако се пегавац не чини сасвим слатком, можете додати мало меда или шећера по вашем укусу. Љубав у овом случају, наравно, би био пожељнији. Невероватно укусно и што је најважније користан десерт је спреман. Бон аппетит!