Фитнес Дијете

Дијета "Фавоурите" - мени 14 дана

У потрази за одговарајућом методом губитка тежине, не можете игнорисати дијету, која се зове "Беловед" и дизајнирана је 14 дана. То подразумијева понављање седмодневне исхране, која је колекција појединаца моно исхрана . Због ове разноврсности, ризик од кршења исхране је минимизиран.

Мени дијета "Фавоурите" 14 дана

Да бих започео, желио бих размотрити главне предности овог начина губитка тежине. Пре свега, ово се односи на одсуство ограничења употребе овлашћених производа. Због тога, док губе тежину, глад, слабост и вртоглавица се не осјећају. За две недеље можете изгубити до 10 килограма. Поред губитка тежине, тијело чисти токсине и токсине.

Важно је одредити и контраиндикације, тако да не можете користити такву исхрану за гастритис, чиреве и бубрежну инсуфицијенцију. Забрањено је изгубити тежину тако трудно и дојиље.

Да би избегли проблеме и не осјећали се јаким гладом, препоручује се унапред припремити за дијету, смањивши количину хране.

Омиљена исхрана за 14 дана укључује:

  1. Пијење - 1, 3 и 6 дана. Током овог периода, морате конзумирати велику количину течности. Можете пити не само воду, већ и биљне инфузије, млеко, чај, кисели млечни производи са малим садржајем масти, чорбе и природним соковима. Већи волумен треба да буде чиста вода, што помаже у елиминацији токсина из тела.
  2. Поврће - 2 дана. Мени овог дана омиљене дијете, израчунат за 14 дана, заснива се само на потрошњи поврћа, тако да у одређено вријеме требате јести 300 г. Поврће се може једити сировом, као и печено, кувано или залијепљено. Као облачење можете користити лимунов сок или маслиново уље.
  3. Воће - 4 дана. Сок и компоти су данас забрањени. Дозвољено је јести различите воће, али осим банана и грожђа, јер су веома високе у калоријама.
  4. Протеини - 5 дана. У овом крају омиљена дијета за 14 дана биће могуће једити нешто више задовољавајуће, тако дијетално месо, рибу и морски плодови . Поред тога, можете да приуштите ферментисане млечне производе, протеине и махуне. По дану морате јести 5 порција од 150-200 г.
  5. Завршетак - 7 дана. Седми дан треба да се припремите за прелазак на пуну оброк. Направите мени од поврћа, воћа и протеинских производа.

"Фавоурите" исхрана за 14 дана се понавља свих седам дана од почетка. Пошто дијета подразумијева строга ограничења у храни, побољшана обука можда неће моћи, али вриједи задржати активан начин живота.