Исхрана "7 кг за 7 дана"
Свечани догађај се приближава, али још увијек нисте у форми? Пробајте "дијете од 7 кг недељно". Наравно, 7 кг на њему ће моћи изгубити само онима који теже више од 90 кг и бит ће активно укључени у спорт. Обична особа са малом количином вишка тежине може постићи смањење од 3-4 кг.
7 кг дијета - основеОво је класичан краткорочни период. ниска калорија који углавном помаже да се не поразе масти, што је узрок вишка телесне тежине, већ да уклони течност тела и очисти садржај желуца и црева. Да би се консолидовао и повећао резултат, након што се ова дијета пребаци на правилну исхрану - ово ће задржати тежину и избјећи оштри низ.
Гледајте ствари стварно: исхрана ће помоћи да изгубите 7 кг само онима за које је до 7% тежине. За оне људе чија тежина варира око 65 кг, овај резултат неће бити, јер је више од 10% телесне тежине. Чак и да би систем могао деловати овако, то би било штетно за метаболизам и несигурно за све системе тела.
Исхрана 7 кг за 7 дана
Таква дијета, као минус 7 кг, подразумијева строгу исхрану и мора се пратити без једне дигресије за функционисање система. Ако строга исхрана није за вас - потражите другу опцију.
Исхрана свих 7 дана:
1. дан : једине течности су дозвољене, а било које - бујоне, биселице, компоти, сокови, чај, кафа, кефир, млеко, сви ферментисани млеко за пиће, укључујући и јогурте. Једно стање - шећер се не може додати.
2. дан : дозвољено је само поврће - било које. Главни фокус треба да буде на нискокалоричном поврћу: краставци, све врсте купуса (бијели и црвени купус, Пекинг, бруснични калчки, карфиол, броколи итд.), Листнате салате.
3. дан : дозвољене су тек течности (види први дан).
Четврти дан : дозвољено је само плодове. Главни нагласак је на свим агрумима, посебно грејпфрута, 
Киви, јабуке, лубеница, брескве.
5. дан : дозвољени су само протеински производи - пусто месо, живина, риба, млеко, сир, сир, сви млијечни производи и пића.
6. дан : дозвољене су тек течности (види први дан).
Седми дан : иди исправна исхрана које треба поштовати колико год је могуће да би се сачували резултати. За доручак - свако јело од пар јаја и чаја. За ручак - лагана супа. За вечеру - салату од свјежег поврћа и послуживање меса / рибе / живине.
Поред описане дијете могуће је и потребно додати 4-8 чаша воде дневно. Најбоље је узети пре оброка, можете додати парче лимуна.