Фитнес Дијете

Исхрана Алсоу

Певач има двоје деце, али се и даље понаша са савршеним облицима. У арсеналу Алсоуа постоји дневна исхрана и експресна метода, коју она користи пре важних догађаја.

Певачу је речено да ју је прије неколико година није контролисала дијета . "Често сам пропустио доручак, на ручку сам појео нешто укусно у МцДоналдсу, а на вечери ме је чекало у омиљеном ресторану", каже Алсу у свом интервјуу. Након што је приметила брзо повећање тежине, обратила се специјалисту која јој је помогла да реши овај проблем.

Најједноставнија дијета из Алсоуа

Певач каже да када једном прегледате своју дијету, заувек можете заборавити на додатне килограме Препоруке дијететичара који ће вам помоћи да смршате:

  1. У изради исхране за тежину, Алсоу је узела у обзир присуство физичког и емоционалног стреса.
  2. Однос конзумираних хранљивих материја треба да буде следећи: масти - 25%, протеини - 25% и угљени хидрати - 50%.
  3. Велики значај у губитку тежине је и исправна дистрибуција калорија: доручак - 30%, ручак - 45% и вечера - 25%.

Исхрана из Алсоуа је такође погодна за лењост, јер не захтева употребу егзотичних и тешко припремљивих јела. Примеран мени певача је:

  • доручак - каша и млечни производи;
  • ручак - риба или пусто месо;
  • вечера - салата и млечних производа;
  • грицкалице - грожђе, ораси, воће .

Посматрајући све препоруке нутриционисте, певач је успео да изгуби тежину за 13 кг, без повреде здравља.

Чоколадна дијета Алсоу

Певачица користи ову технику пре концерата и других важних догађаја у којима жели да изгледа 100% пуна. Требало би одмах упозорити да таква исхрана може проузроковати слабост, тешку главобољу и мучнину. Алсоу дијета за лијен Не можете користити ову дијету више од 3 дана. Током дана овог брзог метода можете изгубити до 1 кг вишка тежине.

Дневни оброк састоји се од 90 г тамне црне чоколаде, која треба поделити на 4-5 порција. Алсоу саветује после пијења, не пије 3 сата. У другим временима можете пити природну кафу, минералну негазирану воду и зелени чај без шећера.

Имајте чоколадну исхрану и контраиндикације. Ову опцију не можете користити за особе са хроничним болестима, са смањеним имунитетом, као иу присуству проблема са срцем, јетром и гастроинтестиналним трактом. Алсоу препоручује прибегавање екстремном губитку тежине само у екстремним случајевима.