Дијастазу после порођаја
Дијастазом мишића ректуса абдоминуса који се развија након порођаја, уобичајено је разумети такву повреду, у којој постоји разлика између ових структура у средини стомака 2-3 цм. Размотрите ово кршење детаљније и фокусирајте се на то како да решите овај проблем.
Као резултат вишка притиска растућег фетуса на предњем зиду, мишићна влакна се претерано шире. Поред тога, неопходно је узети у обзир и чињеницу да се током гестационог процеса синтетизује хормонски релаксин у телу. Он је тај који повећава такав параметар као еластичност. После доставе, његова синтеза се смањује, али у неким случајевима нема промена у телу, што доводи до развоја саме дијастазе.
Како одредити дијастазу после порођаја?
Присуство такве повреде указује преостали стомак, чак и шест месеци након рођења. У овом случају, жене славе изглед бол у леђима непознатог поријекла, бол у стомаку, који се погоршавају након продуженог физичког напора.
Наведени симптоми говоре само индиректно о присуству проблема, јер могу се применити и на друге прекршаје. Због тога је могуће почети лијечење дијастазе мишића ректуса након порођаја тек након што је направљена одговарајућа дијагноза. Међутим, како би се утврдило присуство ове повреде код жене, може се самостално. За ово, довољно је провести сљедећи тест.
Потребно је узети хоризонтални положај, с ногама савијеним на коленима, а стопала постављена на под. Затим ставите абдомен 3-5 цм изнад пупка 2-3 прста једне руке и на истој удаљености, али испод пупка, прстима друге руке, подигните главу са пода. Пре тога, мишићи морају бити потпуно опуштени. Ако у овој области жена под прстима осећа дивергенцију мишића и одређену празнину, то значи да је присутна дијастаза.
Како лијечити дијастазу која се појавила након порођаја?
Главна врста терапеутског ефекта на ову врсту поремећаја јесте вежбање . Приликом извођења, посебну пажњу треба посветити дисању, посебно приликом удисања, да не надувава стомак.
Када одговорите на питање жена како уклонити дијастазу након порођаја, лекари препоручују следеће вежбе:
- Компресија - врши лежи на поду, колена у савијеном стању, стопала притиснута на под. Испод доњег леђа ставили су ручник, чије су ивице прешле у руке сагнуте на лактовима, које су постављене испред њих. На издуху се подиже глава и рамена, а струк се чврсто стисне пешкиром. Поновите 10-15 пута.
- Вежба "Хундред" - лежи на поду, рукама дуж тела, ногама савијеним на коленима, стопалима на поду. Истовремено, подижу главе и рамена, подижу руке с пода. Поновите 15 пута.
- Савијање ногу док леже, такође помаже у суочавању са проблемом. Врло је важно да је дебљина чврсто притиснута на под. Наизменично држите флексију и продужетак ногу на коленима, док се стопала не уклања од пода.
Вреди напоменути да корекција кршења траје око 6-10 недеља. Међутим, све зависи од степена кршења. Стога је боље питати доктора о томе како се отарасити дијастазе након рођења у одређеном случају. У случају кршења трећег степена (мишићно одступање од 12 цм или више), врши се хируршка интервенција.